靈芝孢子粉每天吃多少？
靈芝孢子粉壹天吃4克左右。因為靈芝孢子粉已經破碎，食用後容易被人體吸收。我們不需要像靈芝那樣煮，只需要溫水服用靈芝孢子粉就可以了。如果打算長期服用靈芝孢子粉，壹次不用服用太多。兩克就足夠我們身體吸收了。我們可以壹天吃兩次，對我們會有更好的保健效果。目前靈芝孢子粉是通過破壁技術獲得的，所以吸收好，不用服用太多劑量就能起到很好的治療作用。靈芝孢子粉具有增強免疫力、抗癌、抗腫瘤、抗衰老、保肝、鎮靜安神的作用。免疫力差的人，口服後可明顯增加免疫球蛋白的量，並可減少感冒或病毒感染的次數。
為什麽靈芝孢子粉需要打碎才能吃
這主要是因為靈芝孢子的雙壁是由幾丁質構成的，質地堅韌，不易分解利用，從而直接阻礙了人體對有效成分的吸收和消化。如果服用未破碎的靈芝孢子粉，即使服用再多，其營養成分也難以吸收利用，對人體沒有調理作用，所以只有破碎的孢子粉才能釋放有效成分，被人體吸收。如果想知道靈芝孢子粉是哪種破壁的，可以用普通顯微鏡觀察它的破壁圖。如果沒有破碎，它會以種子外殼的形式出現，如果破碎，在顯微鏡下看起來就像破碎的碎片。所以我們在選擇靈芝孢子粉服用時，壹定要選擇破壁後的靈芝孢子粉服用。這樣才能有很好的調理效果，同時還要鑒別靈芝孢子粉的主要有效成分。靈芝多糖和三萜含量越高，藥效越明顯。
靈芝孢子粉應該長期吃嗎？
靈芝孢子粉不建議長期使用。靈芝孢子粉能調節免疫系統、神經系統、內分泌代謝系統和心血管系統，具有提高人體免疫力、調節血糖、控制血壓、輔助腫瘤放化療、保肝、促進睡眠等作用。但如果長期服用靈芝孢子粉，很容易使身體過敏，尤其是兒童。不建議長期服用。它不僅是壹種藥物，也是壹種食物。長期使用不會對身體造成任何副作用，可以放心服用。靈芝孢子粉有很多功能。對於中年女性，可以美容養顏，延緩衰老。對於中青年人來說，可以緩解工作生活中的壓力，有助於消除疲勞。
靈芝孢子粉食用方法
靈芝孢子粉的用量要根據自己的體質來定，不同用途的用量不同。調節睡眠、美容、經常感冒、口腔潰瘍、精神不振等。每天服用4g。術後有情況的患者，每天服用6-8g，飲酒前後服用2-4g。為了更好的吸收，分三次空腹服用，早上飯前半小時，午餐前半小時，晚上睡前半小時。調節睡眠、美容、經常感冒、口腔潰瘍、精神不振等。每日4g，術後每日6-8g，飲酒前後各2-4g。使用靈芝孢子粉時，不能用開水沖泡，藥用溫水最合適。