鹽吃多了對健康有什麽影響？世界衛生組織建議成年人每天攝入多少鹽？

食鹽攝入過多容易引起心腦血管疾病，長期攝入過多對骨骼生長有害。世衛組織建議，兒童和青少年每天攝入的鹽不應超過4克，成人每天攝入的鹽不應超過6克。鹽吃多了說明味道太重。然後妳需要明白會發生什麽。這個因人而異。不過鹽水的血夜傷害是毋庸置疑的。所以心腦血管疾病的人需要低鹽。糖尿病腎病和皮膚病也是低鹽。中醫也認為鹽會傷筋，即活動減少。人體看起來很僵硬。如果妳吃了很多年的鹽，妳如何擺脫它？首選是健身。

汗水可以帶走不必要的鹽分。二是讓味道變淡。少加鹽的前提條件。吃之前先喝幾滴水試試。少吃飯，每天刷牙美白牙膏，少擠。逐漸刷3分鐘。保持這個習慣三個星期，妳就會形成壹個習慣。Who提出每人每日鹽攝入量不得高於5g，而我國平均鹽攝入量是強烈推薦量的2倍，部分地區如中西部和北方地區鹽攝入量較大。這裏所說的鹽，不僅指烹飪中需要的鹽，還包括醬油、醬油等壹系列調味品中所含的鹽。

有參考資料表明，每天食鹽超過20g，心腦血管疾病患病率會明顯增加。雖然沒有直接證據表明鹽攝入量的增加會使血壓升高，但如果每天鹽攝入量超過6g，就會增加心腦血管疾病的風險。鹽是自古以來就有的調料之壹。在壹些日常食材中，鹽不僅可以幫助調味，還有防腐、增加保質期的作用。

可以說是每個人不可或缺的化學物質。對於當代人來說，不要低估鹽的作用。拋開它在成分上的功效，攝入過多對健康也是非常有害的。它是許多疾病的根源，其中我們非常熟悉高血壓。對於已經患有高血壓的人來說，我們更了解鹽的危害。普通人每日鈉攝入量應調整在1500毫克以下。過量攝入會導致血壓升高，增加心臟負荷。自然，高血壓患者應該嚴格執行鹽的攝入量，否則很容易危及他們的身心健康。