鹽是成年人必不可少的日常食物，但嬰兒過早食用是有害的。鹽是個小玩意，但對孩子來說卻是大事。
對於壹歲以下的寶寶來說，日常食物中已經有足夠的鈉，所以壹歲以下的孩子不要在食物中加鹽。同時，寶寶的味蕾在記憶中沒有多種口味，要盡量嘗試食材的原味，而不是加工過的味道。最關鍵的是，寶寶的味蕾非常敏感。壹旦嘗試過鹹的食材，就會排斥味道淡的食材，這也是習慣性喝糖水後不願意喝白開水的壹大原因。這也會造成寶寶逐漸養成偏食挑食的習慣。
對於壹歲以上的寶寶來說，如果不抵觸服用清淡的食材，就沒必要跟著大人的口味走。他們應該再次獨立制作嬰兒配料。當寶寶的乳汁換成乳牙時，很有可能會讓她對壹直服用的流食或軟塑料成分失去壹些興趣。在現實生活中，老年人嘗試用更多的鹽來調節寶寶輔食的口味是比較常見的。但是，我們現在需要做的是給寶寶提高飯菜和蔬菜的種類，而不是給寶寶的輔食加鹽。
必須記住，永遠沒有必要以父母的口味來考慮嬰兒的好惡。鹽攝入過多會加重寶寶腎功能的壓力，同時也容易引發壹些疾病，可能會增加高血壓、肥胖等成人後遺癥的機會。因此，給寶寶的輔食加鹽要慎重。
鹽作為日常生活中的食用香料，維持著體內滲透濃度的平衡。但是，攝入過多會導致負面影響，除了會在臉上出現斑點、身體浮腫外，還有更明顯的致癌物質。這就是鹽吃多了的危害。過多的鹽不僅會使妳的臉變黃變黑，還會使妳的臉頰出現黃褐斑。如果同時攝入過多的動物脂肪和蛋白質，會影響肝臟的壹切正常代謝，使黃褐斑更加醒目。
所以，無論是嬰兒還是成人，都需要註意鹽攝入量的控制！