腰椎間盤突出可以吃什麽食物？
1.蔬菜和水果應該是主要的飲食。
用少許鹽和油煮蔬菜，喝湯；多喝新鮮果汁，使腸道內有更多的纖維素保持水分，促進腸道蠕動，防止便秘。因為便秘會讓疥瘡加重。
2.註意在飲食中補充鈣、鎂、鋅。
富含鈣的食物，如牛奶、豆類、蝦、海帶等。，多吃新鮮水果蔬菜，節約動物肝臟，飲食多樣化，少喝可樂飲料。如果含量少，可以適當吃壹些營養補充劑。
3.蛋白質要適當補充。
盡量選擇富含優質蛋白質的食物，如乳及乳制品、雞蛋、豆粉、動物的肝、腎、瘦肉、魚、雞等。
多吃含維生素C的食物，如牛奶、雞蛋、豬肝、雞肝、胡蘿蔔、蘭花、菠菜、生菜、芒果等。多吃富含維生素C的食物，如手稿、檸檬、香草、紅棗、菜花、白菜、土豆、瓜類和豆類。多吃含鋅量高的食物，如貝類、瘦肉、雞肉、雞蛋、小米、小麥、茄子、花卉、玉米等。
4.吃富含膳食纖維的食物。
如粗糧、糙米、天然小麥、海帶、海藻、黑木皮、蘑菇等。
妳最好不要吃這些食物！
1.避免辛辣食物。
如辣椒、辣醬、辣油、芥末、榨菜、咖啡鯉魚、韭菜、大蒜等。，辛辣刺激性的東西會加重癥狀。
2.避免高糖和高脂肪的食物。
腰椎間盤突出癥的飲食攝入要少，盡量少吃高糖高脂肪的食物。因為這類食物，便秘加重，排便困難，可導致病情加重。再者，增加體重會增加腰椎突的壓力，加重疼痛。
3.避免抽煙、喝酒、喝茶和喝咖啡。
腰椎間盤突出患者如有愛好應盡早戒煙戒酒，這些都不利於腰椎間盤突出患者的康復。
4.避免暴食
腰椎間盤突出患者因病活動減少，飲食攝入也應適當減少，尤其是急性期臥床者。除了運動量減少，消化功能也明顯下降，胃腸蠕動緩慢。所以要註意合理膳食，多吃蔬菜、水果和食物，少吃脂肪較高的食物。
給大家推薦壹個減肥食譜:三七燉田雞。
材料:三七15g，大棗4枚，青蛙兩只約200g。三七止血化瘀，消腫止痛；大棗補脾、理氣、生津；青蛙能滋陰補虛，清熱利濕，解毒消癰。體虛怕冷者可加生姜2 ~ 4片驅寒。
方法:選用100 ~200g克的能育雞，去皮、去頭、去內臟，洗凈後對半切開，三七切片，大棗去核。將藥材和田雞放入燉鍋中，