壹、不適合服用的人群
壹般情況下，身體虛弱抵抗力差的人最好能夠每天服用壹些枸杞，這樣每天服用都有很好的滋補作用，長期下去身體會變得更強壯。但是枸杞可以起到很好的溫補身體的作用，但是感冒的時候或者身體有炎癥腹瀉的時候最好不要服用。另外，壹些高血壓或者性格急躁的人，以及我們日常生活中面紅耳赤的人，最好少吃，以免太補。
第二，每天吃多少枸杞對身體最好。
雖然枸杞有很好的滋補作用，但是多吃滋補的食物對身體是弊大於利的，即使是枸杞也不例外。正常情況下，健康成年人每天服用不超過20克為好，比較理想。但如果要有治療效果，最好不要超過30克左右。另外，現代醫學研究發現，枸杞是壹種非常安全的食物，不含任何已知的毒素，可以長期食用，對身體有好處。
總的來說，如果只是想達到明目的效果，那麽10克左右比較合理；如果想達到補腎的目的，最好每天服用15克左右；如果想減肥，最好每天服用30克左右，可以起到更好的瘦身效果。
三、枸杞的飲食禁忌
枸杞對身體有很好的作用。葉可以用來泡茶，果可以用來煮飯泡茶，根是很好的藥材。在煮枸杞的時候，應該在煮之前加入枸杞，這樣不僅口感更好，還能有效避免大量營養成分的流失。所以枸杞更適合做泡菜和涼菜。
使用枸杞時，清洗時間不宜過長，否則也會導致營養成分的流失。所以正確的清洗方法應該是將枸杞放入溫水中稍微清洗壹下，然後將水瀝幹備用。
四、不宜與枸杞同食的食物。
枸杞的食物禁忌之壹壹定不能忘記。這類食物不宜與過多的茶類溫熱補劑同食。常見的有綠茶，大棗，桂圓，紅參，不然對身體不好。
以綠茶為例。綠茶含有大量的茶氨酸、胡蘿蔔素和維生素。每天服用綠茶對身體非常好，因為它能有效清除體內的自由基，對延緩衰老和預防癌癥有很好的作用。枸杞是壹種很好的保健食品，具有補腎、養肝、潤肺的功效。
這兩樣東西都可以用開水沖泡，對身體也非常有益。但是在現實生活中，很多人喜歡把枸杞和綠茶壹起服用，這是非常不科學的。
這是因為綠茶中含有大量的單寧酸，具有很好的收斂和吸附作用，會導致枸杞中所含的微量元素被吸附，使人體難以吸收。為了我們的健康，兩者最好分開吃，早上可以喝綠茶，刺激食欲，提神。下午吃枸杞，可以有效改善體質，對壹些失眠病例有很好的治療作用。