晚上身體出汗吃什麽好

晚上身體出汗吃什麽好

　晚上身體出汗吃什麽好，有的人可能會出現晚上出汗的癥狀，有這種癥狀的人往往會擔心自己的身體健康問題，其實通過食療可以緩解這種癥狀，下面我就為大家分享晚上身體出汗吃什麽好。

晚上身體出汗吃什麽好1

　 1、龍眼人參飲

　取龍眼肉30克、人參6克、冰糖30克。先將龍眼肉洗凈，人參切薄片，然後與冰糖***放碗內，加水適量，置蒸鍋內蒸壹小時左右，取出後待涼即可食用，壹天內分2次吃完，每天壹劑，適宜於氣虛盜汗者。

　 2、銀耳紅棗湯

　取銀耳30克、紅棗20克、冰糖適量。先將銀耳用溫水泡發，除去蒂頭，洗凈後撕成小塊。紅棗洗凈撕開。二味藥***入鍋內加水適量，用小火慢煨至銀耳、紅棗料熟，放入冰糖溶化調勻，即可出鍋食用，每劑分2次食完，適宜於陰虛盜汗者。

　 3、參苓粥

　取人參10克，白茯苓20克，生姜10克，粳米100克，食鹽、味精適量。先將人參、茯苓、生姜加適量水煎熬後，去汁取渣待用，然後將粳米淘洗幹凈，下入藥汁內用小火煮粥。煮至粥熟時加入食鹽、味精調勻，空腹分2次食用，每天壹劑，適宜於氣虛盜汗者。

晚上身體出汗吃什麽好2

　 怎樣才能治療晚上睡覺出汗

　 1、保持幹燥

　有睡覺流汗現象的人，應該註意勤換衣被，並且經常洗澡，準備好軟布擦身，或者用壹些小兒爽身粉，保持皮膚幹燥，減少汗液對皮膚的刺激。如果身上有汗。不要直接吹風，避免感冒。

　 2、降低溫度

　如果家裏條件允許的話，應該適當的調節室內的溫度和濕度，特別是針對陰虛血熱的睡覺出汗患者來說，居住環境應該偏涼才可以。

　 3、註意飲食

　在飲食方面，應該按照自身睡覺出汗的.原因對癥下藥，摸索出適合自己的飲食宜忌規律，制定對自己最好的食療調養身體。像陰虛血熱、火旺的人，應該要切忌不要食用辛辣的食物，不要喝酒，可以多吃壹些可以清熱的蔬菜，讓汗腺可以有穩定的基礎去恢復。

　 4、體育鍛煉

　無論什麽時候，適當的體育鍛煉都可以讓身體變得健康，所以，加強體育鍛煉，養成正確而有規律的作息習慣，勞逸結合，讓睡覺出汗的身體可以有條件去治療。

　 5、睡前平靜

　生理性盜汗多是睡覺前過多運動，所以在睡覺前註意別太興奮保持安靜，而且睡前別吃太多東西。對於病理性出汗，應該對癥下藥，補充身體所缺乏的營養，如果是結核病等引起的，應該馬上去醫院看醫生。