女性可以保護哪些部位來延緩衰老？
1，腦子
女人到了30歲，大腦開始老化。如果想延緩腦細胞衰老，建議多和朋友家人聊天。多說話可以刺激神經細胞之間的關系，從而促進大腦思維，延緩衰老。另外，建議吃飯的時候細嚼慢咽，因為多咀嚼可以增加腦力勞動者的血流量，維持正常的思維活動，比如吃飯咀嚼20次左右。
2.卵巢
卵巢功能隨著年齡的增長而減弱。當卵巢分泌功能下降，雌激素不足時，就會出現月經紊亂，脫發，面色發黃。同時還會造成女性乳房萎縮，整個人總感覺虛弱無力，面部皺紋增多。壹旦皺紋增加很多，女性的整張臉就會顯得特別蒼老。
所以卵巢壹定要保護好，比如多吃大豆或其成品，因為其中含有類似雌激素的物質，吃了可以彌補體內雌激素的不足。此外，有性生活的女性壹定要保持和諧規律的性生活，切記不要放縱，因為這樣可以維持陰道的年輕狀態，同時調節體內的陰陽平衡，從而激發卵巢的活力。
3.腸
腸道的這壹部分是身體重要的消化和吸收系統。所有攝入體內後的營養物質都需要在腸道內吸收，而毒素和垃圾則需要從腸道排出。如果過量的代謝產物在腸道內堆積，女性就容易出現小肚子。
對此，建議女性每天多吃高纖維食物。吃了它可以促進排便，防止便秘，避免大量代謝產物的堆積。比如水果有梨、無花果，蔬菜有扁豆、茄子，粗糧有黑米、高粱。
女性對抗衰老的方法
1，保持平和的心態。
有些女人總是喜歡斤斤計較，因為壹些雞毛蒜皮的小事生氣甚至暴跳如雷，這樣不好。因為過度的情緒波動很容易導致內分泌失調，但當內分泌失調嚴重時，身體衰老的速度就會加快，給人壹種妳膚色蠟黃的感覺。所以平日裏要保持平和的心態，樂觀面對生活。不要整天壹副苦大仇深的樣子，多笑笑。
2.增加睡眠時間
如果經常熬夜，身體負擔過重，減掉太多自然更容易衰老。所以要改掉平日熬夜的習慣，盡量早睡，增加睡眠時間。另外，要堅持午休，因為良好的午休也能減輕身體的負擔，讓身體更年輕。
其中，建議每晚最晚11點前睡覺。如果女性入睡困難，應該在10點上床，這樣才能保證在11點左右入睡，睡個好覺。如果容易失眠，晚上可以用熱水泡腳，或者洗個澡，或者喝壹杯加蜂蜜的熱牛奶，或者燉點蓮子湯，等等。這些方法都有助於睡眠。試試看。