1、小米
“?小米養胃”被很多人熟知，小米也確實是養胃佳品。小米易於消化吸收，食欲不振時可開胃，平時可養胃，搭配其他食材煮粥亦可。註意堿會破壞小米中富含的維生素B，煮粥勿加。
2、羊肉
羊肉性溫，有養胃之效，秋冬吃點羊肉是個不錯的選擇。註意內熱或上火的人不宜食用。
3、板栗
中澱粉含量較高，同時富含維生素B、維生素C、鉀鈣鎂等礦物質，有“幹果之王”之稱。板栗性溫可養胃。註意板栗澱粉含量較多，吃多會胖。
4、生姜
生姜是常用的菜品佐料，性溫味辛。壹杯溫熱的紅糖生姜水，微微薄汗，暖胃驅寒，通體舒暢。但註意不要再晚上吃。
5、紅棗
紅棗也是壹種性溫的食物，同樣健脾暖胃。紅棗是壹味滋補佳品，蛋白質、維生素含量很高，有“百果之王”“天然維生素丸”之稱。註意紅棗也是壹種含糖量很高的食物，糖尿病人應慎食少食。
擴展資料：
養胃習慣：
俗話說胃病“三分治七分養”，七分養應該在三分治的基礎上進行，經全面檢查確診後進行系統治療，並配合精神方面進行調養，才能達到理想的治療效果。胃就像壹部每天不停工作的機器，食物在消化的過程中會對黏膜造成機械性的損傷，保持有節制的飲食是治療胃病的關鍵。另外，高度精神緊張也是胃病發生的重要原因，如司機、建築工人、辦公室工作人員等的胃病發生率都很高，所以這些人更應該保持良好的生活習慣及精神的愉悅。
吃對早餐護胃效果好，早上不進食，就不能彌補夜間喪失的水分和營養素，使血粘度增加，不利於壹夜間產生的廢物排出，從而增加患結石以及心肌梗塞、中風的危險。
膳食搭配要合理，早餐要富含水分和營養，應該是享用熱燕麥片、熱稀飯、熱羊乳、熱豆漿、熱豆花、山藥粥、芝麻糊等等，然後再配著吃些面包、水果、蔬菜、三明治、點心等。牛奶容易生痰、容易過敏，不適合氣管、腸胃、皮膚差的人及氣候潮濕地區的人飲用。
參考鏈接：百度百科-養胃