酥棗熱量高嗎？264千卡(100克可食用部分)這是幹棗。我們來看看同類產品的熱度。
冬棗的熱量:105大卡(100克可食用部分)
類別:水果
評價:冬棗是壹種碳水化合物含量高、熱量高的水果品種，葉酸含量高，年輕女性可以適量食用。
紅棗的熱量:125大卡(100克可食用部分)
分類:水果、蔬菜、細菌和藻類
評價:鮮棗中的水分含量約為2/3，其余以碳水化合物為主。水果中的熱量和維生素C較高，其鉀含量也較高，有助於緩解水腫。減肥期間適量食用。
脆棗會讓妳胖嗎？冬棗營養極其豐富。含有天冬氨酸、蘇氨酸、絲氨酸等19種人體必需氨基酸。
冬棗的熱量只有105卡路裏，所以吃冬棗不會長胖。但過多食用冬棗會引起胃酸過多和腹脹。爛棗在微生物的作用下會產生果酸和甲醇。食用爛棗的人會出現頭暈、視力障礙等中毒反應，可危及生命，應引起重視。
冬棗能提高人體免疫力，抑制癌細胞。藥理研究發現，紅棗能促進白細胞的生成，降低血清膽固醇，增加血清白蛋白，保護肝臟。大棗中還含有抑制癌細胞，甚至將癌細胞轉化為正常細胞的物質。經常吃鮮棗的人很少患膽結石。這是因為鮮棗中豐富的維生素C使體內多余的膽固醇轉化為膽汁酸。膽固醇少了，結石形成的概率就會降低。
冬棗含有豐富的鈣和鐵，對防治骨質疏松和貧血有重要作用。中老年人更年期常患骨質疏松癥，處於生長發育高峰期的青少年和女性易患貧血。大棗對它們有理想的治療作用，其效果通常是藥物無法比擬的。對病後體虛的人也有很好的滋補作用。
酥棗中的營養成分為:蛋白質1.65%，膳食纖維2.3%，總糖27.3%，天冬氨酸、蘇氨酸、絲氨酸等19種氨基酸，其中人體必需的8種氨基酸，總含量為0.985 mg /100 g，總黃酮0.26。維生素B1含量為0.1%，維生素B2含量為2.2%，維生素C含量尤為豐富，是蘋果的70倍，梨的140倍，大棗的20倍。此外，冬棗還富含維生素A、維生素E以及鉀、鈉、鐵、銅等多種微量元素。有“萬果之王”、“活維生素丸”的美譽。