苦菜是很受歡迎的野菜。很多哺乳期的媽媽都想知道哺乳期能不能吃苦味的蔬菜。壹般情況下，她們在哺乳期是不能吃苦味蔬菜的。因為苦菜屬於寒性食物，哺乳期的媽媽吃了之後容易影響奶水，不利於寶寶的健康。下面就來詳細了解壹下吧！
哺乳期能吃苦嗎？
哺乳期不能吃苦味蔬菜。
哺乳期的飲食和孕期的飲食壹樣需要多多註意。苦菜屬於寒性食物，吃了會直接影響寶寶的奶水。所以，哺乳期的媽媽不要吃苦味的蔬菜，以免給寶寶造成不適。
哺乳期苦菜有哪些危害？
1，脾胃虛寒
苦菜從食物性質上來說屬於寒性食物。這些食物含有大量的寒性，吃了之後會影響脾胃的功能，輕則消化不良，重則腹瀉。
2、寶寶不吃奶
乳母吃的食物會直接影響奶的口感。苦菜含有大量的苦味元素，哺乳期大量苦菜出的奶也會有苦味。寶寶很挑食，對苦味很敏感，很容易不吃奶。
3、寶寶腹瀉
苦味蔬菜是寒性食物。牛奶吃多了會帶壹點涼意，寶寶消化系統還沒發育好。喝冷牛奶容易引起寶寶腹瀉。
4.鈣流失
苦菜含有大量草酸，食用方法以生冷為主。草酸沒有很好的稀釋和還原。吃多了容易造成媽媽體內鈣流失更多，奶中的鈣也不足。經常吃也會影響寶寶的正常發育。
哺乳期什麽時候可以吃苦菜？
如果哺乳期的媽媽內火比較旺，這個時候可以適當吃壹些苦味的蔬菜，但是不宜多吃，不能生吃。最好喝苦味的蔬菜湯，可以起到中和降火的作用，不要吃太多，對寶寶不會有太大影響。
苦味蔬菜的功效與作用
苦菜屬於菊科植物，清熱瀉火是其應有的藥理作用。苦菜別名很多，如苦菜、菊苣菜，不同地區叫法不同，民間食用歷史悠久。苦味蔬菜可以幫助排除體內毒素，補充體內鐵質，達到預防貧血的效果，因為它們富含鐵質。苦菜夏天可以當涼菜吃，也可以炒著吃。和苦瓜類似，都是苦味植物，但苦瓜沒有苦瓜那麽苦，而且還含有比苦瓜更豐富的營養成分，有助於人體提高免疫力，增強抗病能力。