2)蜂蜜——吃蜂蜜會釋放血清素或“感覺良好”的激素，從而為妳的壹天提供能量，增強大腦活動。蜂蜜還能很好地清除消化系統中所有不健康的細菌，保持消化系統清潔衛生。這款甜蜜歡樂中的抗氧化劑還能幫妳排出體內毒素，為清新潔凈的肌膚鋪平道路！
3)雞蛋——雞蛋中大量的蛋白質和良好的脂肪有助於妳維持壹整天的能量水平。它們還能讓妳長時間保持飽腹感，從而延長妳的壽命。蛋清熱量低，維生素、礦物質、蛋白質含量高，對想減肥的人很有用。如果妳需要漫長的壹天，第壹餐吃煮雞蛋是最理想的。
4)坡哈？每個人都喜歡的早餐小吃是早上第壹餐的絕佳選擇。Poha(或扁米)熱量低，碳水化合物含量高，會讓妳壹天花更多的時間。準備好通過這美味的壹餐不斷增加能量和提供健康的礦物質(如鐵和維生素)。而且不含面筋！
5)西瓜——這種水果含有大量的番茄紅素，可以幫助人體在早上恢復營養。它還為身體提供足夠的液體，這對心臟和眼睛非常有用。西瓜富含維生素C和A，每杯僅含50卡路裏左右。其含鐵量高，也非常適合做貧血藥。如果經常食用，有助於恢復其血紅蛋白健康。除了維生素，西瓜還含有鉀和鎂，這已經被證明對妳的心臟有很大的幫助。
6)堅果——幹果，如開心果、杏仁、無花果和杏幹、腰果、核桃和葡萄幹被認為是抗氧化劑和維生素含量高的超級食物。杏仁通過維生素E幫助增強我們的記憶力、皮膚和頭發，而核桃幫助大腦更有效地發育和運作。杏子和無花果幹非常適合皮膚、腸胃和免疫力。開心果含有重要的植物營養素，可以幫助妳的身體對抗疾病。