冬補就是冬天吃滋補的食物來調理身體，是傳統醫學在預防疾病方面的智慧總結。糖尿病專家表示，調理身體講究天人合壹。自然界的壹切都遵循“春來夏長秋收冬藏”的自然規律，人也是如此。冬天適當吃壹些滋補藥膳，可以讓身體更好的吸收營養，達到強身健體的目的。
“冬季進補”的正確打開方式
給人補(不要瞎補)
冬季進補前，首先要了解自己的身體是否需要進補，補在哪裏。糖尿病專家講究“補虛，實為泄”，也就是說滋補方案要根據每個人的體質來定。
比如上樓梯總覺得乏力，說話氣短，聲音低沈的朋友，稍微運動壹下就大汗淋漓的朋友，氣虛表現更明顯。煮湯的時候可以放壹些西洋參、黃芪、胡愛山之類的湯料，讓自己健康挺拔，壹口氣爬五樓也沒問題。
糖友溫馨提醒
桂圓、紅棗、枸杞、蜜棗、黑棗等藥材含糖量高，對血糖影響大。壹般不建議放這類藥材。如果妳真的想吃它們，請在做決定前咨詢妳的醫生。
如果壹時大意，已經喝過這種湯的糖友要註意及時監測血糖。如果血糖波動太大，說明這種藥材不適合妳吃，下次註意不要吃了。
冬天天冷，可以藥食結合，合理彌補。糖友體質特殊，進補前壹定要咨詢專家，確定體質後有目的地調整身體。
如果氣虛易疲勞，多吃黃芪、山藥、瘦豬肉等。
陽虛怕冷時，多吃生姜、核桃、芝麻、黑木耳、羊肉、雞肉等。
陰虛夜間睡眠出汗，手腳發熱的人，適合多吃蓮子、百合、銀耳。
每個糖友的血糖控制情況都不壹樣，所以不是所有的糖友都可以喝藥膳湯進行輔助治療。只有血糖控制穩定，糖友才能放心在專家指導下服用補品。
比如痛風、腎病、高血脂的糖友，就不適合喝太多的老火湯，湯渣裏的內臟也不要吃。蔬菜滾湯會更適合妳。
妳有沒有問過妳的專屬營養師妳今天做的草藥湯菜單？
根據地點和時間化妝。
廣東是壹個神奇的地方，壹天有四個季節。冬天雖然整體冷，但是溫差大，經常會出現昨天的羽絨服和今天的長袖太熱的情況。這個時候，調整飲食很重要。
天冷的時候，可以喝點溫熱的羊肉湯，溫暖壹下自己冰冷的身體；天熱的時候可以煮點白菜排骨湯，滋潤壹下幹燥的身體。