很少有人討厭吃黃瓜，因為黃瓜脆爽，沒有異味。在夏天，它還可以幫助我們解渴，消除疲勞。同時熱量很低，含有壹定的維生素。
所以很受減肥者的歡迎。而且吃起來很方便，可以直接生吃。但是我們也需要註意，妳不能壹直吃。建議晚上9點以後不要吃黃瓜，因為黃瓜性寒，很多人晚上9點以後會覺得餓。生吃冷黃瓜對我們的胃不好。所以建議飯後壹兩個小時內吃。對健康和減肥都有好處。
事實上，在晚飯後的壹兩個小時裏，我們有很多食物可以吃。現在我給妳介紹壹些水果，因為飯後吃水果是非常有益的。
1.番茄
番茄也可以是壹種水果，現在市面上有很多聖女果，就是小番茄。西紅柿含有多種維生素和膳食纖維，能促進胃腸蠕動，方便排便，也有利於脂肪的排出。而壹些果膠成分可以為身體補充營養。
獼猴桃
獼猴桃，又叫奇異果，看起來確實很奇怪，但是雖然看起來很奇怪，但是營養卻不是很多水果能比的。同時，它本身的熱量很低，就像蔬菜壹樣，所含的維生素甚至比蔬菜還多。這麽有營養，肯定也含有很多功能。如果日常食用，可以幫助消化和排便，對女性皮膚有保濕作用。想用它減肥的話，要經常吃，瘦身效果不錯。
3.香蕉。
有人認為香蕉不能減肥。因為我覺得味道有點甜，還有點糖。但事實並非如此。香蕉含有大量的膳食纖維和維生素a。
飯前半小時吃壹根香蕉可以幫助我們有飽腹感，這樣晚餐時我們就可以少吃點。所以很多人在做水果沙拉的時候都知道怎麽放壹些香蕉，讓大家很容易有飽腹感。既然香蕉有這樣的功能，晚上可以適當吃點。
4.蘋果公司
與其他水果相比，蘋果是最常見的水果。大多數人每天家裏都有新鮮的蘋果。要知道，蘋果中含有的蘋果酸是減肥的利器，這樣的蘋果酸對我們的胃並沒有那麽大的傷害。晚上晚飯後壹兩個小時吃壹個蘋果，不僅對身體好，還有助於減脂。家裏有時間的話，還可以把蘋果做成果汁。喝蘋果汁比直接吃蘋果汁好。當然，如果妳太餓了，就不要吃蘋果。
很多人減肥期間晚上都不吃東西，但是長時間這樣下去，胃很快就會出問題。所以我們需要找到正確的減肥方法。如果晚上不想攝入太多熱量，那麽可以適當吃壹些低熱量的食物。燕麥粥和蔬菜沙拉就可以了。
這些食物熱量不太高，所以容易餓。然後可以吃壹些水果，吃完壹兩個小時。這幾個都是不錯的選擇，既能美容又能減肥。為什麽不呢？