將木瓜30克、粳米100克放入水中，煮至米粥熟，加入適量紅糖，稍煮溶化即可食用。每天早晚服用，連續服用數天，可治小腿抽筋、腳氣水腫。
木瓜湯
取木瓜片100克，蜂蜜300毫升，生姜2克，加水適量煮沸，改文火煮10分鐘，吃瓜喝湯，治牛皮癬。
木瓜牛奶
取壹大塊木瓜切成幾小塊，然後準備半杯牛奶，* * *放入果汁中，再加入少許水和蜂蜜，攪拌均勻，制成木瓜牛奶，經常食用可以美容養顏，促進消化，減肥。
木瓜湯
木瓜100g，銀耳15g，杏10g，白果12g，冰糖適量，放在鍋裏燉20min即可食用。可滋陰潤肺，滋潤皮膚，延緩衰老，還可治幹咳、幹咳無痰、痰多。
木瓜蜂蜜
將四個木瓜蒸熟搗成泥，與1，000克白蜜混合，均勻裝罐備用。服用時，用開水沖服，每次1 ~ 2勺，每日三次，可治療關節痛。
可以切片炒菜，也可以做湯。成熟的木瓜可以生吃。
木瓜也被稱為南瓜。在果實成熟之前，如果用刀切開，會流出白色的乳汁，所以也叫南瓜。木瓜是壹種常見的水果，果肉橙紅色，味道香甜。所以叫嶺南木瓜。木瓜也叫木瓜。木瓜含有大量的β胡蘿蔔素，對身體非常重要。β胡蘿蔔素是壹種天然抗氧化劑，能有效對抗破壞正常細胞、加速人體衰老的自由基。木瓜還有防癌的作用。。顧名思義，木瓜是壹種營養價值高、有益健康的水果。
木瓜又甜又軟又多汁。它可以生吃，也可以作為美味佳肴。它富含維生素(A、B、B1、B2、C)、各種礦物質(如鐵和鈣)、蛋白質、木瓜蛋白酶和有機酸。其中維生素A和維生素C的結合量特別高，是西瓜和香蕉的5倍。
木瓜蛋白酶能分解蛋白質，提純後的木瓜蛋白酶被稱為“松肉粉”。因此，木瓜鍋牛肉湯，牛肉很快就會變得軟滑的原因。為此，吃木瓜可以幫助消化，清理腸胃。同時可治療胃腸積滯、胃炎、十二指腸潰瘍。木瓜汁可以殺死阿米巴原蟲和蛔蟲(煮熟的木瓜沒有這種效果，因為酶已經被高溫破壞了。)。
木瓜也是壹種美容美食。用木瓜燉雪耳和木瓜鮮牛奶做成的“奶昔”，不僅味道鮮美，還是潤膚護膚的首選甜品。