那些關於嬰兒吃鹽的“謊言”
1.哺乳期的母親不能吃鹽
很多老人說坐月子的媽媽不能吃鹽,因為鹽會讓孩子生氣。我大寶以前坐月子的時候嘴唇發白,皮膚脫皮。老人說是因為我吃了鹽,命令我只吃不加鹽的食物。
這是真的不對!事情的真相是:剛出生的嬰兒經常吃牛奶,嘴唇的皮膚長時間浸泡在牛奶裏,嬰兒的嘴唇會脫皮。但這種玻璃其實是無痛的,不需要特殊處理。所以,並不是因為母親吃鹽多,孩子的嘴唇才會起皮。
2.嬰兒開始吃輔食時可以吃鹽
這也是很多老人流傳下來的壹句話。寶寶能吃,當然可以吃鹽,不然寶寶不願意吃。這也是假的說法!
1歲以內的孩子,無論是吃母乳還是奶粉,天然食物已經含有天然鹽,足以滿足寶寶對鹽的需求。
因為寶寶的器官還沒有發育完全,吃鹽太早或者吃鹽太多都會導致孩子的腎臟負擔過重,影響鈣、鋅等其他元素的吸收。
如何正確給嬰兒加鹽
0~6個月可以吃母乳或奶粉
如果寶寶是母乳餵養,媽媽可以在平時的飲食中吃壹些海帶、紫菜等食物。
配方奶中添加鈉,鈉的含量壹般比母乳高,不需要額外加鹽。
不需要額外的鹽,從天然食物中獲取鹽需要6~12個月
這個階段寶寶已經開始添加輔食,寶寶對鹽的需求可以通過攝取天然食物來滿足。比如壹克雞蛋含鈉71毫克,100克新鮮瘦肉含鈉65毫克,100克新鮮蝦含鈉119毫克。不是嬰兒不吃鹽,而是他們可以從天然食物中獲得足夠的鹽。
加少量鹽12~36個月
中國營養學會建議兩歲前的嬰兒不要吃超過1.8克的鹽。
如果三歲以內的嬰兒吃太多鹽,有兩大危害
第壹,影響孩子健康。鹽攝入過多容易增加寶寶腎臟的負擔,容易上火。妳的寶寶容易口渴、便秘、大便幹燥。
第二,讓寶寶過早吃太多鹽,會讓寶寶的飲食味道太重。寶寶上幼兒園,大概率吃不好。因為幼兒園的三餐通常清淡營養。平時在家吃重的食物肯定不適合上幼兒園,吃不好的孩子在幼兒園很容易生病。