適合年齡:6月+
營養小貼士:春天是寶寶容易上火和便秘的季節。這款牛油果奶昔非常適合寶寶。牛油果的纖維含量很高，因為可溶性纖維可以清除體內多余的膽固醇，而不溶性纖維有助於保持消化系統正常運轉，可以防止寶寶便秘。
材料
牛油果10g，母乳(或配方奶)90ml
工作方法
1，牛油果對半切開，去皮去核；
2.將果肉切成碎片；
3.將牛油果放入攪拌機，倒入母乳(或配方奶)，攪打至看不見顆粒，與牛奶混合。
鱷梨蘋果泥
適合年齡:7月+
營養小貼士:牛油果和蘋果都含有促進腦細胞生長的重要元素，可以增強寶寶的記憶力，提高智力。但是，這兩種都是非常容易氧化的水果，所以妳應該在烹飪後立即食用。
材料
壹個牛油果，半個蘋果，壹點溫水或者母乳。
工作方法
1.牛油果對半切開，去皮去核，果肉切塊備用；
2.蘋果洗凈，去皮，取壹半切成蘋果丁；
3.將蘋果和牛油果放入攪拌機中，加入少量溫水或母乳；
4.打成精致的菜泥，倒出來吃。
5、果泥可以搭配薯片或者餅幹，口感也是極好的！
墨西哥鱷梨沙拉
適合年齡:所有美麗的母親
營養小貼士:牛油果與人體皮膚親和力好，容易被皮膚吸收，對紫外線的吸收能力強，富含維生素E和胡蘿蔔素，具有良好的護膚、防曬和保健功能。是媽媽們喜愛的天然護膚神器。
材料
牛油果2個，西紅柿1個，檸檬1個，洋蔥少量，香菜1壹小把，海鹽少許。
工作方法
1.將西紅柿、酸橙、洋蔥和歐芹洗凈；排水。
2、西紅柿、洋蔥切丁，香菜切碎；
3.將鱷梨去核、去皮並壓碎；
4.擠檸檬汁，加入鱷梨泥，加入海鹽和其他切好的食材，攪拌均勻。搭配吐司是個不錯的選擇。
鱷梨意大利面
適合年齡:所有家庭成員(寶寶要2歲！)
營養小貼士:油酸是牛油果中含有的壹種有希望的不飽和脂肪，可以替代飲食中的飽和脂肪，降低膽固醇水平。是非常適合老年人的食品。
材料
牛油果1/2左右，意大利面、西紅柿、香腸(或培根)適量，蒜粉少量，芝士粉少量，鹽少量，橄欖油少量。
工作方法
1，牛油果取肉後壓成泥；
2、番茄切片，香腸或培根切碎；
3.意大利面根據包裝時間結合實際情況煮熟晾幹待用；
4、鍋裏放少量橄欖油，放入香腸翻炒；
5.加入番茄翻炒幾下，然後倒入意大利面翻炒；
6.加入牛油果泥、鹽、芝士粉、蒜粉攪拌均勻；
7.最後放適量檸檬汁在盤子裏，再磨壹點黑胡椒。