孕婦什麽時候吃核桃比較好？大約在懷孕17周時，胎兒腦細胞迅速繁殖。從這個時期壹直到分娩，核桃都可以補。大約壹天三次。
對於準媽媽來說，建議孕前、孕中、孕後都要吃核桃，尤其是從第四周(第28天)開始，胎兒的大腦開始發育，媽媽們可以適當增加核桃的攝入量，有助於妳養育壹個聰明健康的寶寶。
孕婦壹天吃多少核桃？孕媽媽每天吃核桃的數量最好控制在3-4個。其次，壹天中早上10左右和下午3點左右吃核桃，對人體吸收核桃營養的效果最好。
建議每天吃3-5粒。吃多了容易上火。最好吃原味的，沒有添加劑的，對孕媽媽和胎兒都有好處。我可以在午餐和晚餐之間把它當零食吃。懷孕期間壹般早上10多吃壹兩，下午3-4點吃壹兩。
孕婦吃核桃有什麽好處？1.核桃有補氣血的功效。孕婦容易貧血。吃核桃可以補氣養血，緩解貧血癥狀。
2.核桃中含有的脂肪大部分是不飽和脂肪酸，可以降低膽固醇和甘油三酯。高血脂、高血壓的孕婦可以少吃核桃，降低血脂和血壓。
3.核桃中的ω-3也是壹種不飽和脂肪酸，是人類大腦發育的必需元素。它能促進腦細胞的分裂和增殖，對胎兒大腦和智力發育起關鍵作用。
4.核桃含有豐富的微量元素和礦物質，具有補腎烏發的作用，可以緩解身體虛弱和頭發早白。
孕婦吃核桃的註意事項1。每天適量吃核桃。吃多了會影響消化。
2.核桃仁性溫，油性大。吃多了會讓人上火。如果孕媽媽上火了，應該停止吃核桃。
3、堅持每天吃，吃核桃的好處只有在每天食用的基礎上才有效。
總之，孕媽媽在孕期每天吃幾個核桃，既補充了自身的能量，也為寶寶的大腦提供了營養。