1.“補陽”粥-山藥大米粥.(簡單易操作)
山藥益腎氣，健脾胃，既是壹味補益性的中藥，又是日常佳蔬，《本草綱目》就將其列為“上品”藥材。熬粥時，需用山藥100克，大米100克，將兩樣食材同放入鍋中，加清水適量***煮為粥即可。還可以在粥裏加壹些黃芪、太子參。需要提醒的是，“補陽”未必要吃補藥，尤其是酷暑，多數人都不適合吃鹿茸和黨參。
2."補血益氣"粥-南芪南棗煲黃鱔.
材料：南芪20克、南棗6個（中藥店有售）、黃鱔400克、豬瘦肉100克、生姜3片。
烹制：各藥洗凈，並把南棗去核；黃鱔宰洗凈，在熱水中稍燙取出，洗去表面的黏液，鹽腌片刻，起油鑊稍煎。壹起與生姜下瓦煲，加水3000毫升（12碗量），武火滾沸，改文火煲2小時，下鹽便可。為4~5人用。
3.牛乳250克，粳米100克，白糖適量。粳米淘洗幹凈，放入鍋中，加清水，煮至半熟時，再加牛乳，煮至粥成，調以白糖進食。
本方有大補陰血功效。適用於虛弱勞損，形體羸瘦。
本品滋潤補益，對脾胃虛寒泄瀉及痰濕水飲者不宜食用。
4.鮮烏賊魚肉250克，桃仁15克，黃酒、醬油、白糖各適量。烏賊魚肉沖洗幹凈，切條備用。桃仁洗凈，去皮備用。烏賊魚肉放入鍋中，加桃仁、清水，旺火燒沸後加黃酒、醬油、白糖，再用小火煮至熟爛即成。
本方有養血調經功效。適用於血虛經閉。
本方孕婦忌食.
5.鮮桑椹1000克，糯米500克。鮮桑椹洗凈搗汁(或以幹品300克煎汁去渣)，再將藥汁，與糯米***同燒煮，做成糯米幹飯，待冷，加酒曲適量，拌勻，發酵成為酒釀。
每日隨量佐餐食用。適用於肝腎陰虧消渴、便秘、耳鳴、目暗、瘰癧、關節不利等癥。桑椹滋陰補血力強，輔以糯米補中益氣，提高療效。