蛤蜊中的營養物質極易被我們吸收，蛤蜊中還有壹定的藥用成分。我們都知道，我們身體所需要的鈣、鎂、鐵、鋅是我們身體非常需要的，而蛤蜊含有大量的這些成分，所以經常吃蛤蜊對我們的健康有很大的幫助。
蛤肉和軟體動物含有壹種Dieter 7膽固醇和24亞甲基膽固醇，能降低血清膽固醇。它們具有抑制肝臟膽固醇合成、加速膽固醇排泄的獨特功能，從而降低體內膽固醇。
它們比常用的降膽固醇藥物谷甾醇更有效。人們在食用蛤肉和貝類後往往會有壹種清爽愉悅的感覺，這無疑有利於緩解壹些令人煩惱的癥狀。
擴展數據
火焰蛤蜊
高度白酒和紅酒混合，蛤蜊浸泡後點燃。等酒燒完，蛤蜊已經熟了，再配上姜汁、日本醬油、麻辣汁，更是令人垂涎三尺。
蛤蜊芙蓉
操作:蛤蜊洗凈，水燒開，浸泡，撈起，取出肉；將蛋清打成糊狀，用開水浸泡，撈起，分別放入蚌殼中，然後將蚌肉放在芙蓉上，用玻璃勾住。
懶蛤
做法:將絲瓜去皮切成粗條，加鹽拌勻；在壹張鋁箔紙上放4片絲瓜條、2個蛤蜊、少許生姜，倒些酒；折疊成長方形袋子，放入烤箱烤10分鐘。
蛤蜊湯面
大蒜搗碎，大白菜煮熟；用兩勺油爆香蒜，放入蛤蜊，倒入酒和醬油，撒上2勺水，大火翻炒，蓋上鍋蓋等蛤蜊開後，放下剩余調料拌勻，取出蛤蜊，將清湯或清水倒入鍋中，煮開後加鹽調味，關火；煮好細面，挑到面碗裏，加入調好味的高湯，把炒好的瓜子放在面上，再把大白菜放在桌上。
桑拿蛤
桑拿蛤因為器皿不同，可以煮，也可以用氣煮。炒菜是將壹個玻璃鍋或砂鍋加熱，然後將N多顆鵝卵石炒到壹定溫度後放入鍋內，將蛤蜊和酒壹起倒在石頭上；燃氣烹飪的步驟是相似的。
蛤豆
蛤蜊洗凈煮熟，取肉。蕓豆滾刀切丁。鍋內放入花生油，油燒開時，放入蔥、姜、蒜煸炒，將蕓豆、肉丁倒入鍋中炒至熟，加入水和蛤蜊湯，鍋燒開後放入蛤蜊肉，將雞蛋倒入蛋花中，加入少許鹽、味精、香油，倒入煮好的面條碗中。
蛤蜊炒雞蛋將蛤蜊煮熟取肉，韭菜切寸，打開雞蛋，在蛤蜊肉中加入少許鹽，加入少許蛤蜊湯拌勻。鍋中燒熱油，將原料倒入鍋中，翻炒至成塊，裝盤即可。
百度百科:文蛤