山竹能減肥嗎？山竹有壹定的減肥效果。減肥期間可以適量吃壹點，但由於其碳水化合物含量和熱量較高，減肥期間要適量食用。
山竹被譽為“水果皇後”。山竹中的羥基檸檬酸有很好的抑制脂肪合成和食欲的作用。壹天三個山竹可以幫助MM減肥。此外，100克山竹中維生素B的含量高達60毫克。維生素B是燃燒脂肪的必需元素。例如，如果沒有維生素B6，蛋白質就不能順利代謝，這很容易轉化為脂肪堆積。所以，山竹對於MM來說，不僅是“水果皇後”，也是“減肥水果”。
山竹中含有羥基檸檬酸、山奈酚等物質，前者能抑制脂肪的合成，降低人的食欲，對減肥有很大幫助。而且如果想更好的減肥，吃山竹的時候可以和其他食物混合在壹起減肥，效果會更好。當然，光靠飲食很容易減肥，所以妳得每天出去進行適量的運動來保持減肥效果。山竹不要吃太多，每天適量食用即可。
減肥期間吃山竹會發胖嗎？減肥期間適量吃山竹不會發胖。
山竹果肉少，含糖量也少。壹個山竹的重量約為130克，但其可食用部分只有32克左右，100克可食用山竹的熱量只有69卡，所以壹個山竹的熱量只有22卡，適量食用山竹不會導致肥胖。山竹還含有壹定量的纖維素和水分，可以增加消費者的飽腹感，減少其他高能量物質的攝入，所以適量食用山竹不會讓妳發胖。
吃少量的山竹可以幫助減肥。雖然山竹的總糖含量高，熱量在水果中也是中等偏上，但是山竹的果肉只占山竹的四分之壹，可食用的部分很少。每個山竹所含熱量都很低，所以吃的時候不會額外增加熱量，山竹中所含的羥基檸檬酸可以促進減肥。
山竹的食用禁忌是1，糖尿病患者應忌食。山竹含糖量高，糖尿病患者應避免食用。山竹雖然營養豐富，非常珍貴，但是胖人還是要少吃。還含有高鉀，腎病、心臟病患者要少吃。
2、山竹容易便秘。雖然山竹味道鮮甜，果實比較小，但是不要貪吃，因為山竹含有豐富的纖維素，會吸收水分，在胃裏膨脹。過量食用會引起便秘。壹天吃三次山竹就夠了。
3.山竹不宜與生冷食物同食。山竹是寒性水果，虛寒體質的人可以少吃，但不能多吃。不要和西瓜、豆漿、啤酒、白菜、芥菜、苦瓜、荷葉湯等生冷食物壹起吃。如果不小心吃多了，可以用紅糖煮姜茶來解決。因為山竹是水果中的皇後，是最冷的水果。
4.吃的時候不要讓果皮上的紫色液體滴在水果上，會影響水果的美味。