孩子喝牛奶真的能長高嗎？
研究發現，25歲之前，腿部骨骺沒有完全閉合，堅持喝牛奶的孩子會比不喝牛奶的孩子長高6厘米。如果孩子能堅持有效的運動，尤其是跳繩、跳高等跳躍運動，效果更好。
根據我們國家營養協會的建議，兒童每天大約需要800到1000毫克的鈣，但從食物中只能獲得400毫克，每天需要補充600毫克的鈣才能滿足需要。
建議每個家庭準備壹盒牛奶。孩子可以長大，老人可以預防骨質疏松。這不是我說的，而是鐘南山爺爺和張文泓博士說的。
喝牛奶的孩子和不喝牛奶的孩子有什麽區別？
牛奶中含有人體容易吸收的高數量、高質量的鈣，還含有多種礦物質和氨基酸，都能促進身高發育、骨骼生長、提高骨密度。
中國的飲食習慣多為植物性飲食習慣。所以在平時的日常飲食中，可能會造成補鈣不及時、不充分的問題。
因此，久而久之，很容易造成孩子的身高在本來可以長高的階段得不到鈣的補充，從而出現骨骼發育不良、骨密度低導致的骨質疏松、身高偏矮等問題。
尤其是7-8歲的孩子，雖然還沒有正式進入身高的猛長期，但卻是猛長期之前的營養積蓄期。在這個時期，家長需要幫助孩子做好營養的儲存，讓孩子到了青春期就能迎來身高的成長優勢。
讓孩子茁壯成長的三件重要事情
1，必要的營養攝入
骨骼是身體的支撐。父母在追求孩子快速成長的同時，也要保證孩子骨骼的健全發育。所以，必要的營養攝入是不可或缺的。平時家長可以讓孩子吃壹些富含蛋白質的食物，如奶制品、雞蛋、肉類等，可以促進肌肉和骨骼的發育。
2.適度的日常鍛煉
僅靠睡眠和飲食是不夠的，孩子的發育成長需要運動來配合。運動可以加速血液循環和新陳代謝，不僅可以幫助孩子排出體內的代謝廢物，還可以促進孩子對食物的吸收和消化。當然，運動要適度，不要太劇烈，重要的是堅持。
3.拒絕吃升高血壓的藥物。
有些家長急於看到孩子長高長大，想通過購買藥物來補充身體，增加身高。但實際上，這些藥物不僅宣傳不到位，而且副作用不好，會損害孩子的健康。“急著去看醫生”是絕對不可取的。