吃什麽補充精子？男人不能錯過的十種補精食物
1，雞蛋:雞蛋是精子最好的補充。因為它們含有豐富的蛋白質、脂肪和維生素，還含有鋅，鋅是精子細胞的重要組成部分，所謂“吃什麽補什麽”。
2、堅果:堅果可以儲存男性性激素的分泌，使之有規律。特別是核桃、大棗，具有補腎、補血、益胃、潤肺的作用。我們前面講過維生素，因為這些物質可以促進細胞更新，也就是說可以代謝舊細胞，補充新的新鮮細胞，新鮮的蔬菜水果就可以達到這種效果。
3.動物內臟:動物內臟含膽固醇較多，是合成性激素的重要原料。還含有腎上腺素和性激素，能促進精原細胞的分裂和成熟。因此，適當食用動物內臟有利於提高體內雄激素水平，增加精液量，提高性功能。
4.牡蠣:壹種海鮮，含有鋅，有助於合成男性荷爾蒙，維持前列腺的正常運作。生吃是保留牡蠣中鋅的最好方法。其他如龍蝦、海膽、海參、魚卵、蝦。
雞蛋、貝類、紫菜等也不錯。
5.魚子醬:魚子醬含有豐富的蛋白質和激素，是壹種有效的壯陽食品。而它驚人的價格，絕對會讓他不好意思說它不管用！
6.桑葚:桑葚可以幫助改善這種“生殖亞健康”
桑椹是許多治療無精子癥方劑中的重要成分。所以，對於正在積極準備“下壹代”人工工程的男性來說，這個季節不妨多吃點桑葚。桑葚有調節發汗、提高精子質量的作用。
韭菜:韭菜又叫曹楊、懶人菜、長壽韭菜、扁菜等。莧菜因其溫補肝腎、助陽固精，在藥典中有“曹楊”之稱。韭菜籽為興奮藥，具有固精壯陽、補腎、治帶下、暖腰膝的作用，適用於遺精、多尿等癥。
8.人參:這不僅是老年人的滋補品，而且它富含的植物激素可以增加類固醇的含量，增加精子的產生和性活動的頻率。
9.當歸:當歸含有天然植物激素，能緩解內分泌失調引起的癥狀，還具有補血的功效，能使人的血液通暢，充滿性趣。
10、泥鰍:泥鰍含有壹種特殊的蛋白質，能促進精子形成。