產後女性身體虛弱，適當吃點小米粥，可以起到溫中益氣、健脾養胃、消食寧胃、促進乳汁分泌的作用。小米粥對於身體虛弱的產婦來說，無疑是最好的滋補品之壹。
孕婦吃的傳統小米，要補充紅糖，幫助補虛。隨著時代的發展，人們也喜歡在小米粥中加入紅棗、蓮子、百合、紅豆等營養成分，使其口感和營養更佳。
壹、山藥小米粥
準備以下配料:
小米100g，山藥90g，冰糖適量。
練習:
1.小米和山藥分別洗凈，山藥去皮切丁備用。
2.往鍋裏加水。水燒開後，加入小米，煮30分鐘。
3.加入山藥煮30分鐘，將米爛湯煮濃。
4.烹飪前加入冰糖調味。
二、蘋果小米粥
作為配料準備:
1蘋果和100g小米。
練習:
1.小米洗凈，蘋果切丁備用。
2.往鍋裏加水。水燒開後，加入小米，煮40分鐘。
3.加入準備好的蘋果丁，繼續煮20分鐘。
三、蛋黃小米粥
準備以下配料:
100小米和1雞蛋。
練習:
1.小米洗凈，雞蛋煮熟，挑出蛋黃，碾碎。
2.鍋中加水燒開，放入小米煮60分鐘左右。
3.將壓碎的蛋黃撒在小米粥上。
第四，紅棗枸杞小米粥
準備以下配料:
小米100g，紅棗枸杞。
練習:
1.小米、枸杞、大棗洗凈備用，大棗可以先去核。
2.砂鍋內倒入適量清水，大火燒開後放入小米，煮30分鐘左右。
3.加入紅棗，繼續小火燉30分鐘，直到米湯變濃。
4.烹飪前3-5分鐘加入枸杞。
五、桂圓紅薯小米粥
準備以下配料:
小米100g，紅薯250g，桂圓適量。
練習:
1.小米洗凈備用，紅薯洗凈去皮切丁備用。
2.鍋中加水，水開後放入紅薯，煮10-15分鐘。
3.加入小米和桂圓，煮60分鐘左右。
4.烹飪前3-5分鐘加入枸杞即可。