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貽貝燉肉最有營養?

何冰豆腐湯

材料

河蚌200克,豆腐1塊,木耳少許,蔥姜末,料酒,鹽,胡椒粉。

工作方法

1、貽貝剖開去除腸腮等臟物,用木棒敲打貽貝肉邊緣,用鹽捏壹會去除粘液,再用清水沖洗幹凈,切成小塊。

2、豆腐切塊加水數次腌制。

3.熱油炒香蔥和姜,河蚌炒壹會,加水和料酒燜1.5小時(高壓鍋15分鐘)。

4.加入豆腐,再煮5分鐘。用鹽和胡椒調味。

河浜鮮肉豆腐湯

材料

河蚌,臘肉,竹筍,豆腐,蔥姜,料酒,鹽和胡椒粉。

工作方法

1貽貝被攤主剖開,去腸去腮,用木棍將貽貝邊緣搗松;

2用鹽抓揉壹會,去除粘液,再用清水沖洗幹凈;

3將河蚌放入鍋中,加水、蔥姜、料酒,煮5分鐘,撈出,洗凈,切成小塊;

4竹筍去殼切斜刀,清水煮5分鐘,撈出去草酸;

5豆腐切小塊,清水煮開,撈出,臘肉切片;

6將河蚌、臘肉、竹筍放入鍋中,加入足夠的水燒開,小火燉1.5小時;

7待貽貝變嫩,加入豆腐再煮5分鐘,加入適量鹽和胡椒粉。

貽貝和蔬菜

材料

貽貝200克,蔬菜500克,油、鹽、蔥姜、料酒、雞精。

工作方法

1.將河蚌洗凈,用鹽搓兩下,用清水沖洗粘液,切成小塊。

2、將河蚌放入鍋中,加入蔥姜、料酒文火1小時至熟。

3.蔬菜洗凈切塊,炒壹會兒。

4.放入煮熟的貽貝,小火燉2分鐘。

5.用鹽和雞精調味。

墨魚燜貽貝

材料

材料:鮮貽貝1500克,墨魚幹250克,五花肉50克,米豆50克。調料:鹽10g,味精3g,胡椒粉8g,料酒10g,姜絲和蔥花各10g。

工作方法

1.將貽貝放入冷水鍋中煮20分鐘至熟。將河蚌取出,去皮,洗凈,用料酒、姜絲、蔥花腌制20分鐘,墨魚幹用中火烤3分鐘出香味,再用溫水泡半小時至軟,切絲。五花肉煮到碎了切絲。將米豆浸泡在溫水中2小時。

2.將腌制好的貽貝從水中取出。

3.將姜絲放入有水的沙罐中,加入幹墨魚絲、五花肉、蚌肉、米豆,文火1小時至爛爛,加鹽、味精調味,加胡椒粉撒蔥花,原罐裝盤。

技巧

特性

湯汁鮮美,醇香可口。

建議

這道菜營養豐富,蚌肉有瀉火滋陰、清熱解毒的作用。但脾胃虛寒的人要謹慎食用。

禾邦鮮肉豆腐鍋

材料

貽貝,臘肉,豆腐,冬筍,鹽和胡椒。

工作方法

1.將貽貝肉切成小塊(較硬的部分可用手柄錘打幾下),用鹽搓2-3次,直到將貽貝肉上的粘液清洗幹凈。

2.將洗凈的貽貝肉放入砂鍋中,加入不帶貽貝肉的酒,煮沸,煮幾分鐘。

3.向砂鍋中加入姜片和水,煮沸並撇去浮沫。

4.加入培根切片,煮沸後轉小火。

5.大約半小時後加入豆腐和冬筍。

6.小火燉至蚌肉軟爛,豆腐打孔後加鹽調味。

7.煮好後撒點胡椒粉。