瑜伽是修身塑形的最佳鍛煉方式。如果妳覺得腰太松或者肉太想減肚子，那麽下面是我推薦的瘦腹瑜伽運動。歡迎閱讀參考。
嬰兒瑜伽
雙腿跪在瑜伽墊上，雙腳稍微分開壹小段距離。彎腰趴在瑜伽墊上，臀部放在腳後跟上，腹部靠近大腿。手臂向前伸直，掌心向下，平放在地上。頭盡量低趴在地上，背部盡量放平，這樣整個身體都可以往下壓。
要點:臀部不要向上翹，向下壓貼在腳後跟上，手臂伸直放在地上。
跪姿
跪在地板上，雙腳微微分開與臀部同寬，大腿與小腿成90度直角並伸直。上身向下彎曲，雙臂支撐在地面上，保持雙臂與地面垂直。保持低著頭，背部與地面平行。
要點:跪在地上時，腳尖也要貼近地面，雙臂垂直向下，距離與肩同寬，臉朝下看地板。
羽絨狗式
自然站立，雙腳與臀部同寬，上身彎曲，雙臂支撐在地面上，雙腿伸直。低下頭，自然呼吸。
要點:保持身體平衡，重心前傾，腳跟略離地，使身體微微前傾，臀部向上擡起。
仰臥屈膝型
平躺，膝蓋彎曲，雙腳微微分開，腳著地。將妳的手臂伸展到身體兩側，掌心向上，放松，深呼吸。
要點:兩腳距離分開臀寬，肩膀放松，掌心向上。
仰臥扭轉
平躺在瑜伽墊上，雙腳並攏，夾住雙腿向身體壹側扭轉，讓雙腳盡量貼近地面。雙臂向兩側張開，伸直，掌心向上。將頭部向與腿相反的方向扭轉，保持片刻，然後轉向另壹側。
要點:膝蓋和腿要貼近地面，手臂要伸直，與肩膀平行。
小腹平坦，身材婀娜，堪稱完美身材。如果肚子裏全是肉，那美感就大打折扣了。做瑜伽可以有效消除肚子上的脂肪，是壹個非常好的方法。想甩掉大肚子的朋友可以試試。
瑜伽瘦腹第壹招:扭腰轉腿。
步驟1:仰臥，雙手平放在身體兩側，擡起雙腳，使腳踝與膝蓋同高。
第二步:吸氣，捏腳，呼氣，下半身慢慢向右轉向地板，不要碰到腳和膝蓋，吸氣，回到原位，呼氣，再左轉，各10次。可以鍛煉下腹部。當妳這樣做的時候，妳不應該在肩膀、脖子和頭上離開地面。不要做得太快，以免扭傷背部。
瑜伽瘦腹第二招:簡單V型
步驟1:坐著，屈膝，雙手抓住腳趾頭或腳踝。上身後仰30度，吸氣呼氣，擡起右腳，使腳踝與膝蓋同高。
第二步:吸氣呼氣，擡起左腳，使腳踝與膝蓋同高，保持呼吸三次，然後放下腳，做10次。鍛煉腹部，消除腹部脂肪，做的時候上身挺直，不適合尾骨受過傷的人。
瘦肚尖
1.做瑜伽時，最好使用加厚或折疊的瑜伽墊，厚度至少為1 cm，可以保護脊椎，起到緩沖和支撐身體的作用。
2.隨時減腹提臀。因為久坐後腹部脂肪堆積，建議1/3只坐在椅子前面，保持腹部收縮，坐30分鐘後提臀。
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