葉酸孕期或孕早期應補充葉酸，可預防胎兒神經管畸形，降低畸形兒出生率。此外，葉酸還可以幫助人體組織合成DHA，使胎兒的大腦發育變得更加順暢，嬰兒出生後也會變得更加聰明。
壹般在懷孕前三個月就要開始補充葉酸，直到孕中期才能停用葉酸片，但葉酸還是要從食物中攝取，如生菜、油麥菜、堅果、豆腐皮等。
DHA .DHA對大腦發育起著至關重要的作用，所以很多人稱之為腦黃金。DHA是神經系統細胞最重要的成分，也是大腦和視網膜的重要成分。所以孕期要合理補充DHA，這樣寶寶出生後會變得更聰明。
因為胎兒的大腦發育是從懷孕第三周開始的，所以在懷孕初期就應該補充DHA。富含DHA的食物有三文魚、金槍魚、牛奶、核桃等。
補鋅。鋅是人體必需的微量元素，在生長發育過程中起著至關重要的作用。如果女性在孕期能及時補鋅，胎兒的生長發育會更優越。補鋅壹般從孕中期開始，因為這個時期是胎兒生長發育的重要階段。
如果缺鋅的情況不是很嚴重，可以用食補來補充，比如瘦肉、蘑菇、雞蛋、蘋果等。如果缺鋅的情況比較嚴重，可以遵醫囑吃壹些補鋅的保健品。
補鐵。大多數人都知道缺鐵會導致貧血，卻不知道缺鐵也會影響胎兒大腦的發育，所以孕期壹定要及時補鐵。壹般情況下，孕中期的孕婦都會去醫院做微量元素檢查。如果發現缺鐵或者體內鐵含量不高，那麽就要服用補品，這樣可以使胎兒的生長發育更加順利，分娩更加順利。