孕婦可以適量吃小龍蝦，過敏和哮喘的孕婦要謹慎食用。小龍蝦蛋白質高，容易消化。也是孕婦補充蛋白質、鈣、碘的首選。
孕婦吃小龍蝦的好處:
防止缺鈣驚厥
孕婦在孕期需要更多的鈣，小龍蝦含鈣量更高。孕婦常吃小龍蝦，可以預防缺鈣驚厥和胎兒缺鈣。
甲狀腺功能減退癥的預防和治療
孕婦對碘的需求量很大，可能導致孕期甲減。碘缺乏還會增加流產、早產和先天畸形的風險，尤其是對於孕前患有此病的孕婦。經常吃小龍蝦有助於補充碘。
預防心血管疾病
小龍蝦含有微量元素鎂，對調節心臟活動和保護心血管系統有重要作用。孕婦經常吃小龍蝦有利於預防高血壓和心肌梗死。
正確飲食的註意事項
不適合吃變質的小龍蝦。
小龍蝦容易變質，不易保存。可以在冰箱冷藏最長1天。盡量不要吃變質的小龍蝦，吃了容易拉肚子。
不宜生吃小龍蝦。
即使是低溫保存的生小龍蝦，也會殘留壹些耐低溫的寄生蟲或細菌。大蒜、醋、芥末都殺不死這些寄生蟲和蟲卵，吃了會影響身體健康，所以最好吃煮熟的小龍蝦。烹飪小龍蝦時，使溫度達到100℃，保持10分鐘，直至成熟。如果是儲存在冰箱裏的小龍蝦，烹飪時間需要延長，因為小龍蝦殼比較硬，冷藏後會使肉更難徹底煮熟。
龍蝦的頭部和內臟不宜食用。
小龍蝦體內的重金屬和細菌大多集中在殼、頭、腮和內臟。因此，食用時最好只選擇小龍蝦的肉質，避免食用其頭部和內臟。買的時候要買人工餵養的小龍蝦。
不宜與含鞣酸的食物同食。
小龍蝦富含蛋白質和鈣。如果與柿子、石榴、葡萄、山楂等含鞣酸的水果同食，不僅會降低蛋白質的營養價值，而且鞣酸與鈣結合形成鞣酸鈣後，還會刺激胃腸道，出現嘔吐、頭暈、腹瀉、腹痛等癥狀。
不適合配啤酒吃。
啤酒和小龍蝦中的嘌呤結合，容易產生過多的尿酸，增加痛風的風險。