1、什麽是氣虛
氣虛體質主要是指人體元氣虛弱。由於機體元氣功能低下，五臟六腑以及各個臟腑之氣的功能也會隨之低下，總體功能就不能夠正常發揮，因為人是壹個有機的整體，體內陰陽氣血平衡最為關鍵，壹旦平衡失調就容易出現各種不適。中醫認為氣是維持人體生命活動的物質基礎，是人體的能量，壹旦氣虛，就是這種能量的缺乏，人體也就會處於壹種能量低下的狀態了，比如元氣虛導致心氣虛，心氣虛不能推動血脈運行，人就會出現疲乏、無力；元氣虛弱響了脾氣，脾氣虛就會導致消化功能的不正常。
2、氣虛體質容易感冒
氣能後護衛肌表，防禦外邪的入侵，同時也能去除人體內部的病邪，因此氣虛體質的人較其他人更容易感冒。
3、性格內向不愛動
氣虛體質的人往往看起來性格內向，不愛說話，不愛動，因為氣本身不足，身體也就會選擇保存安靜的帶著。所以氣虛體質的人總是沒精打采的，特別容易累，甚至有的氣血嚴重的，說上幾句話就要狠喘壹口氣，聲音輕微，經常上氣不接下氣。
4、稍微運動就出汗
氣虛體質的的人容易自汗，就是沒什麽原因的就自己出汗，稍微壹活動也會出很多的按，而且溫度不高。這是因為我們人體的表面分布著衛氣，為其主導這人體腠理的開合，若衛氣虛弱，則腠理開合無攝，故而經常出現自汗癥狀。
5、舌大而且有齒痕
氣虛體質的人壹般舌頭都會很大，並且沒有什麽血色，仔細看上去舌頭周圍還會有淡淡德齒痕。
6、氣虛的人脈象較弱
由於脈絡的充盈是需要依靠心氣來推動的，氣不足，則推動的力量不夠，因此氣虛體質的人大多脈象較弱，甚至感覺不到，需要用力的去按，才能有壹點點跳動的觸感。並且氣虛體質的人脈象較常人也要緩和，別人可能跳4下，而氣虛體質的人只能跳3下。
7、飲食調理註意事項
(1)補脾益肺兼顧心腎
氣虛就是因為脾肺虛弱，所以氣虛者應補脾益肺，同時兼顧心經、腎經。
(2)食宜平補
氣虛者臟腑功能較弱，因此食補時應該采用營養豐富且容易消化的食物，並且壹次量不宜過大。
(3)氣血雙補
補氣同時應該補血，這樣才有利於益氣生血、益氣活血、益氣攝血，不然氣壯而血虛，依然無濟於事。
(4)忌食寒涼油膩發物
寒涼食物對脾胃刺激大，而油膩厚味食物會增加脾胃負擔，因此氣虛者不宜食用。