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清蒸獅子頭的營養成分

我用豬前腿肉做了個獅子頭,很受歡迎。嫩滑軟糯好吃,肥而不膩。今天這個獅子頭是清蒸的,不僅清淡可口,而且營養豐富,老人小孩都可以放心食用。蒸獅子頭簡單,爽口,美味,細膩,營養,美味。現在分享給大家,希望大家喜歡。謝謝妳

主料:豬前腿夾心肉500克,蓮藕100克,猴頭菇50克,雞蛋1個,香蔥1根,生姜1小塊,木耳30克,小青菜30克。

調料:食用油、生抽、鹽、胡椒粉。

練習步驟:

第壹步:豬前腿夾心肉(七分瘦肉,三分肥肉)500克洗凈。最好先泡壹會兒,把豬肉去血腥味,用刀切成小塊,再用刀剁成肉末。大小應該像米粒壹樣小,不要太細,這樣才能保持肉之間的間隙,才好吃。做獅子頭的關鍵是肉餡。獅子頭要軟,好吃。最好是自己剁肉,不要用機器,要用手。

第二步:蓮藕100g洗凈,先切片,再用刀切成絲,最後剁成丁放在盤子裏備用;蒸獅子頭壹般是馬蹄鐵做的,現在馬蹄鐵還是很少見的。這次換成了蓮藕,也很好吃。蓮藕能清熱涼血,有清熱涼血的功效。初秋食用能清熱燥濕,口感好。

第三步,猴頭菇50克洗凈,切成細丁,裝盤備用;猴頭菇、魚翅、熊掌、燕窩並稱為四大名菜。猴頭菇是名副其實的高蛋白低脂肪食品,營養含量很高。猴頭菇具有刺激食欲、增強胃粘膜屏障功能、提高淋巴細胞轉化率、升高白細胞等作用,能提高人體免疫能力。猴頭菇泡起來麻煩,要提前泡。

第四步:將蔥、姜洗凈,切成粉,將猴頭菇丁、蓮藕丁加入肉餡中,先加入壹些食用油,然後將蛋清、水澱粉、胡椒粉、鹽打勻,打至有彈性(往壹個方向打),做成大小相同的丸子,放入蒸盤中待用。

第五步,在蒸籠上放入適量的水,將蒸籠放入蒸籠中,隔水煮8分鐘左右,關火後燜1分鐘左右,取出蒸熟的獅子頭備用;小青菜洗凈,木耳洗凈撕成小花,放在盤子裏備用;

第六步:起鍋,燒熱鍋,放涼油。首先,加入蔥和姜,直到香味,然後加入蒸過的獅子頭,並將其煮沸。最後加入小青菜和木耳,壹起煮。加入壹些鹽和胡椒出鍋,放入碗中。

這道大眾化的蒸獅子頭做好了。其皮酥嫩,味鮮香,入口即化,肥而不膩。既有豬肉的鮮香爽滑,又有蓮藕的軟糯香甜,猴頭菇的營養。目前非常適合進補,對我們的身體非常有益。