中醫認為苦瓜味甘、解毒、美容、祛邪熱、清除體內有害物質、緩解疲勞、清心明目，是首選。苦瓜雖然苦，但降火解毒效果顯著。炒菜時，先炒蒜片，再放入苦瓜。用大火快速翻炒蒜片，再翻炒至香脆。加入少量醋、醬油、鹽等。，煮20分鐘。可以加入適量的火腿等。吃起來不會覺得太苦。此外，苦瓜還具有抗癌作用，可以增強自身免疫能力。
2.黃瓜
黃瓜具有明顯的清熱解毒、排毒養顏、生津止渴的功效。黃瓜酸能促進人體新陳代謝，排出毒素。對肺、胃、心、肝、排泄系統都非常有益。有助於緩解夏季口渴、痰多的癥狀。黃瓜可以生吃，也可以炒著吃。
3、黑木耳
黑木耳還有解毒、清腸胃、補血止血的功效。黑木耳中含有壹種膠質，能吸附灰塵和雜質，幫助排除廢物，解毒，清胃。
4.香蕉？
香蕉含有豐富的維生素和礦物質，各種營養物質可以很容易從香蕉中吸收。鉀可以防止血壓升高和肌肉痙攣，而鎂有消除疲勞的作用。香蕉具有清熱解毒、生津潤腸的功效，還適用於痔瘡出血、大便幹燥、肺燥咳嗽、發熱等。如果人體缺鉀，就會全身無力，胃腸道不動，導致腹脹、腸麻痹。嚴重時還會影響心肌收縮，引起心律失常，誘發心力衰竭。香蕉富含鉀。每天吃壹根香蕉，可以滿足體內對鉀的需求，同時可以穩定血壓，保護胃腸道。
5.獼猴桃
新鮮獼猴桃的維生素C含量是水果中最高的，還含有豐富的蛋白質、碳水化合物、多種氨基酸和礦物質元素，這些都是人體所必需的。其味酸，性寒。具有解熱、止渴、通淋的作用，對厭食、消化不良、黃疸、尿道結石、痔瘡等疾病有很好的改善作用。
獼猴桃和果汁能降低膽固醇和甘油三酯，還能抑制致癌物質的產生，對高血壓、高血脂、肝炎、冠心病、尿道結石有預防和輔助治療作用。？
擴展數據:
炎癥:具有血管系統的活組織對損傷因子的防禦反應是炎癥。血管反應是炎癥過程的中心環節。炎癥，也就是人們通常所說的“炎癥”，是機體對刺激的壹種防禦性反應，表現為紅、腫、熱、痛、功能障礙。
炎癥可以是感染引起的感染性炎癥，也可以是感染引起的非感染性炎癥。通常情況下，炎癥是有益的，是人體的壹種自動防禦反應，但有時，炎癥也是有害的，比如對人體自身組織的攻擊，透明組織中發生的炎癥等等。
參考資料:
炎癥_百度百科