不管是男人，女人都討厭自己的大肚腩，這確實是壹個普遍存在而又非常頭痛的問題，要解決大肚腩的話是需要自己才取壹些行動的，除了通過鍛煉以外，還應該要註意自己的飲食，通過壹些食療方來改善大肚腩是有壹定幫助的。下面將為大家推薦兩道。
海帶蘿蔔湯
原料：準備十個山楂，壹百克海帶，十克桂花，五片姜，半斤蘿蔔。
做法：把蘿蔔削皮切成小塊，鍋中的1500毫升水大火煮沸後先放蘿蔔、海帶、姜片，待水再度滾時轉成小火，直到蘿蔔、海帶煮熟爛，最後加入用紗布包著的其他原料，再煮15分鐘即可。每次午晚餐前先喝湯吃料，也可直接當減肥點食用。
功效：海帶蘿蔔湯味道鮮美，可以清理腸道，促進新陳代謝，加速腹部脂肪消耗，有大肚腩的人非常適合服用海帶蘿蔔湯。
蟹肉燒冬瓜
原料：準備四十克蟹肉，半斤冬瓜，油、鹽、黃酒、白糖、姜、蔥、水各適量。
做法：將蟹肉放入碗內加少許湯，放上蔥、姜片，上蒸籠蒸20分鐘，冬瓜切3分厚的片，用沸水燙壹下撈出備用，起油鍋倒入冬瓜片煸出香味後加入蒸好的蟹肉，倒上蒸蟹時碗裏的湯，加鹽、白糖、黃酒調好味，煮5分鐘，用水澱粉勾芡，即可食用。
功效：冬瓜和蟹肉絲最佳的搭配方式，冬瓜熱量低，能去除身體中多余的脂肪和水分，是最佳消脂瓜類。與蟹肉同用，具有減肥健美之效，要減肥的人或者出現大肚腩的人，平時可以適量的服用壹些蟹肉燒冬瓜來改善。
上述介紹的這兩道食療方可以很好的幫助減肥，出現大肚腩的人平時非常適合食用這兩道食療方，當然，這些食療方起到的作用是輔助的，想要大肚難消除的效果更好，那麽需要進行充分的鍛煉，讓脂肪得到燃燒，這樣的話，大肚腩的問題將會很快得到解決。