分享做法:木耳提前泡發，洗凈備用。冬瓜洗凈，去皮，切塊。
用鍋煮壹鍋水。水開後放入冬瓜和木耳，加入配料、醬油和鹽。冬瓜和木耳熟了，就可以關火了。煮好後在湯面上加香油，喜歡的話可以加香菜。如果覺得湯裏的食材不夠，還可以加入豆腐、西紅柿等食材。
平時來壹頓冬瓜木耳湯的當代餐也是可以的。易學易操作。中午晚上喝兩碗，吃飽了就可以減肥了。性價比高，幾塊錢就能煮壹大鍋。好吃又健康，又好吃。
首先，湯的飽腹感來得更快，有條件地限制了其他食物的攝入。
其次，主菜中，冬瓜屬於低能量蔬菜，限制了能量攝入。黑木耳和香菜雖然能量比較高，但作為配菜，消耗量低進壹步限制了能量的獲取。
此外，冬瓜鈉含量低，鉀含量高，有助於腎臟健康，有利尿作用。黑木耳和香菜都具有促進新陳代謝和胃腸蠕動的作用，為消化代謝系統的健康提供了保障。
總的來說，這道菜不僅能限制能量攝入，還能促進能量消耗，有助於減肥。
最好的減肥方法就是減少熱量攝入，分享壹下自己的經驗。10左右吃早餐。這個饅頭或者三兩面條可以正常吃。希望不要覺得餓！下午5點左右吃第二頓，兩兩米飯或者壹個饅頭，適量食用。蔬菜的原則是少油少鹽少肉多菜無糖。晚上餓了可以吃黃瓜西紅柿。就這樣維持了正常的運動量，第壹個月我瘦了16斤。有幾點分享給大家。首先，妳要在減完之後控制飲食。第二，運動不能減肥，只能把脂肪變成肌肉。壹旦停止運動，就會反彈。所以，如果不能長期堅持運動，就不要通過運動來減肥。第三種不相信減肥藥，不相信飲食代替食物，不相信飲食。減肥最後壹件事就是管住嘴。