第二，食量，黑巧克力的食用量和減肥的關系大概是壹條拋物線，也就是說，隨著食量的增加，減肥的效果開始明顯，但是到了壹定量之後，就不好了。當它達到壹定量時，不僅會減肥，還會增重。但是這個多少錢？不同的人不壹樣。
可以先吃壹段時間壹定量，
試試看。(這是下面說的)
三、(為了減肥)什麽時候吃黑巧克力，黑巧克力壹般是飯後吃，但是為了減肥，要在飯前吃。具體選擇和吃法如下:
1，要買的話，最好選擇外包裝正面大的。
77%、82%等進口巧克力，越高越好，但如果不喜歡吃苦，也可以不要太高，但最好不要低於72%。
2、食用，中晚餐前，每次25克。但是，但是，
這頓飯吃的東西比平時少，特別胖，但是又忍不住吃了菜。妳可能在這裏會問，這不跟少吃減肥壹樣嗎？其實不是的。我吃的食物少，但是黑巧克力營養豐富。
，彌補這個空缺)。例如，妳通常是
壹碗米飯，對應壹些菜，然後，
當妳吃黑巧克力的時候，妳可以把它變成壹碗食物，僅此而已。
3、調整，25克的量，不是壹個準確的數字，需要觀察幾天。
，來判斷，如果重量增加，就減為20克，15克。沒關系，人不壹樣。
4、無效，正常，有些胖子喝水就胖，妳不能怪水。
另外，很多人誤解巧克力是高熱量食品，這也是不準確的。巧克力有很多種，並不是所有的巧克力熱量都很高，但作為黑巧克力，熱量只是比普通食物高壹點點。而且它的成分有減肥的作用。只要不是什麽都吃脂肪的個體，只要運用得當，完全有可能幫助減肥。
100黑巧克力含脂肪18克，其中飽和脂肪約10克。也就是說，如果妳完全吸收了100克黑巧克力，那麽最多會有10克脂肪。當然，那是絕對不可能的。而黑巧克力裏減肥燃脂的東西會燃燒。