使用足貼，謹慎選擇：
1、人體通過肝臟、腎臟及消化系統來代謝體內廢物，通過排便、排汗、呼吸等途徑排出廢物。正常人都能完成這些步驟，無需額外“排毒”。祛濕解毒則需要出現不同癥狀後，在專業醫師指導下對癥下藥。
2、另壹方面，養生方法不當，反而會傷身。例如，足貼使用壹些溫熱性藥物，容易內熱的陰虛者使用後反而會加重病情。此外，2012年壹項針對印度某足貼的研究顯示，100個使用足貼的人裏，有25人出現過敏，伴有皮膚紅腫、瘙癢，甚至咳嗽、發燒等癥狀。
如果想養生調理，可以采用足浴或按摩等方法。將中藥打成細粉，溶於40℃的溫水中，浸泡雙足15~30分鐘。不同癥狀用藥不同，需要專業醫生指導，常用的有艾葉、老姜等，可以促進新陳代謝和血液循環；適當按摩雙腳大拇指外側，或點揉湧泉穴，也有很好的保健作用。
擴展資料：
1、足貼的主要成分中，艾草又名艾葉，性溫，內服能溫經止血，溫灸能溫經通絡止痛，外用則燥濕止癢，是常用中藥；而竹炭、竹醋、電氣石等成分中醫極少應用。即便藥物對證，足底皮膚較厚，藥物滲透力很差，外用能否達到廣告所說的排毒預期療效很難說。
2、中醫學理論認為：足部有三陰經和三陽經，足部受藥後通過三陰三陽傳入相應臟腑。
足貼貼敷於足底，足底的相關反射區受到刺激，血液循環得到促進，給皮下組織的轉運蛋白提供足夠的動力，藥物在轉運蛋白作用下透皮吸收，伴隨血液循環進入體內，有害物質也會在轉運蛋白的作用下透皮排除；機體內有害自由基，也會和足貼內的離子相結合，以擴散的形式排除體外；兩種形式的結合，人體的毒素能有效的排除體外，促進人體健康。
參考資料：