各種維生素的作用以及缺乏病

我們常常說要補充維生素，那妳知道各種維生素的作用以及缺乏病嗎？請看下文。

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維生素A

作用：增強免疫力、維持視力、促進身體發育。

缺乏病：視力下降、免疫力下降、發育遲緩。

02

維生素C

作用：促進鐵的吸收、解毒、抗氧化。

缺乏病：貧血、壞血病、便秘、皮膚粗糙。

03

維生素D

作用：促進鈣的吸收、提高免疫力、調節內分泌。

缺乏病：骨質疏松、佝僂病、免疫力下降、內分泌失調。

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維生素E

作用：抗氧化、進生殖系統發育、美容。

缺乏病：衰老加快、長色斑、皮膚粗糙、更年期綜合癥。