每100克吐司含277卡路裏。不過吐司的熱量要根據具體食材來判斷。
我們知道吐司是切片面包做的，所以它的熱量是由面包決定的。當我們制作面包時，如果我們使用不同種類的面粉和不同的添加劑，熱量是不同的。比如用雜糧粉做的loaf面包，熱量肯定比普通小麥粉低很多。而如果我們在做面包的時候加入壹些葡萄幹、蔓越莓幹之類的小果脯，熱量會比不加任何配料的面包高很多。
擴展:可以吃吐司減肥嗎？
普通吐司的熱量在277.78卡左右，可以吃吐司減肥，但是不要吃那種甜面包，應該吃那種谷物吐司或者全麥無糖面包，原因如下:
1.因為吃同樣熱量的普通面包和全麥面包，全麥面包更飽滿，因為富含膳食纖維，有飽腹感。
2.全麥面包的GI比普通面包低很多。GI值越高，不利於減肥。低GI可以慢慢升高血糖，讓我們有充足的時間消耗掉，而不是儲存成脂肪。
3.全麥面包更有營養。除了膳食纖維，它的蛋白質和各種維生素、礦物質都遠遠優於普通面包。
4.同樣的解釋也適用於燕麥。
5.現在，面包店十有八九是假的全麥面包。辨別真假全麥或燕麥。記得看看配料表第壹位(最豐富的那種)是全麥面粉還是燕麥。如果不是，就不叫全麥或燕麥。
減肥的正確方法
其實對於減肥的人來說，只關註食物的熱量，不關註飲食，減肥是沒有用的。所以大家要對減肥有壹個正確的認識。減肥期間，並不是說壹點主食都不準吃，而是盡量少吃米飯、面米，多吃粗糧，比如小米、玉米。
壹般減肥期間什麽都可以吃，但是壹定要保證總熱量不超標。因為蔬菜水果含熱量少，可以適當多吃。油性食物含熱量多，壹定要少吃。另外，澱粉是為人體提供能量最直接快捷的方式，所以主食壹定要吃，包括米飯、饅頭或面包。運動是燃燒卡路裏最有效的方法，所以加強運動也會有助於減肥。
今天的分享到此結束。希望能幫到妳。