誰不吃晚飯，反而對身體更好？
比較嚴重的肥胖群體。對很多人來說，減肥是為了讓自己的體型更極致，但對有些人來說，減肥是為了改善自己的身心健康。這些人普遍肥胖，脂肪含量已經遠遠超過健康比例。如果不采取措施，容易患上各種疾病，甚至危及生命。所以對於這個群體來說，不吃晚飯可以減少三分之壹的食量，減少人體脂肪的過度沈積。
午飯吃得晚的壹群人。在整個忙碌的過程中，有些人錯過了午餐時間。絕食的時候壹般是下午三四點。這個時候，午飯自然會推遲。如果晚餐時不覺得餓，可以選擇不吃晚餐，以免吃得太晚危害睡眠，給身體帶來新的不便。
也就是說節食不可行，體育鍛煉沒有恒心和毅力。減肥是壹個遙不可及的夢想嗎？答案是否定的。
每天少吃多吃。
培養良好的飲食結構不僅有益於健康，也是控制體重、保持健康的秘訣。晚飯可以不吃，但是可以少吃。壹天可以吃四到五頓飯，但每餐可以吃少量，既能讓肚子不餓，又能滿足身體對動能的要求，防止因為太餓而吃得太多。
營養搭配平衡
偏食是肥胖最好的朋友。尤其對於熱衷於肉制品的人來說，維生素和甲基纖維素的長期攝入不足，不僅會阻礙消化吸收，導致消化不良，還會大大增加肥胖的概率。因此，在日常飲食的整個過程中，不僅要用肉類食物來補充蛋白質和人體脂肪，還要用水果和蔬菜來補充人體所需的維生素和營養素。保持均衡的身體營養是最好的減肥方法。
減肥是壹場攻堅戰，不可能壹蹴而就。節食減肥不僅達不到預期的效果，還會繼續對人體造成很多傷害。掌握研究身心健康的科學方法尤為重要。