之所以定為5%，壹個原因是因為科學家通過實驗表明，壹次5%的減肥目標最容易實現，身體能感受到明顯的變化，導致代謝紊亂。
另外，也是因為我們大量客戶的減肥數據顯示，在1個月內完成妳體重基數的5%是可行的(小的體重基數可能需要稍微長壹點)。
擴展數據:
健康減肥必須遵循壹個總的原則，那就是:穩紮穩打，營養不減。首先，肥胖的主要原因是不合理的飲食習慣、作息時間和少量的運動。所以，想要減肥，就得從這幾個方面入手。
第壹，作息要規律。養成良好的作息規律不僅對身體有益，對減肥也有壹定的作用。對於壹些年輕人來說，習慣性熬夜幾乎成了生活的壹部分。事實上，不良的作息很容易引起失眠、健忘、焦慮、免疫力下降等壹系列不良癥狀。此外，許多人喜歡在晚上吃夜宵。有研究表明，晚上9點吃飯後容易發胖。
第二，養成良好的飲食習慣。壹般來說，肥胖人群偏愛肉類和油性食物，熱量高，容易形成脂肪，容易造成營養不均衡，影響身體健康。因此，為了健康，我們必須養成良好的飲食習慣。首先，飲食要規律，不要暴飲暴食，壹日三餐要按時吃，保證營養均衡全面。
吃飯的時候也要註意壹些小細節，比如吃飯前喝湯(先喝湯，不用處方)，吃飯不要太快，學會細嚼慢咽等。，這些都能在壹定程度上起到減肥的作用。
第三，適量運動對健康減肥至關重要。生命在於運動。適度運動不僅可以減肥，還可以增強體質，有益健康。運動是健康之王。據專家介紹，每天鍛煉半小時可以增強人的幸福指數。
但是對於節食者來說，只需要在運動初期增加運動量和時間就可以了。運動量太大的話，壹停就反彈的很厲害，但是慢慢養成習慣就好了。運動減肥是我們最直接有效的減肥方法之壹。
參考資料:
百度百科-科學減肥