得了脫發，怎麽預防？

1:妳有沒有早晚把頭發梳整齊的習慣，防止禿頂？每天早晚梳頭壹百次，可以刺激頭皮，改善頭發之間的通風。由於頭皮容易出汗和變臟，經常梳頭可能有助於防止脫發和頭皮屑。我們最好稍微註意壹下頭發，讓它保持順滑。2.防止禿頂——改變梳理方向。如果梳理的方向不變，發縫分開的地方會因為頻繁的陽光照射而顯得特別幹燥或者單薄。如果分離的部分開始變薄，應在塗抹發乳或發油後進行按摩，以滋潤幹燥的頭皮。有時候換個方向分更好，既能享受發型的樂趣，又能避免分時幹燥導致禿頂的煩惱。頭發稀疏的人最好做頭部按摩，因為頭發稀疏或禿頂而緊張的人最好做頭部按摩，促進血液循環。按摩可以軟化頭發，改善新陳代謝，促進頭發發育。按摩的方法是搓手指或者紮緊頭發。按摩前，先在頭皮上塗發油，以提高效果。除此之外，用刷子做成的刷子，每天以直角拍打頭皮，也能起到作用。3.頭發稀疏的治療酸性體質或體內缺乏某些營養素和鈣的人，頭發總是又弱又細。這類人應多吃嫩海帶芽、海帶、奶酪、牛奶、生蔬菜等。同時，每天按摩頭皮刺激頭皮，促進血液循環是可以改善的。4.防止脫發的洗發水和按摩頭的血液循環不暢都會出現脫發。防止脫發，發根要保持清潔，洗發水要用弱酸性洗發水洗(不要過量)。絲綢濕潤後，要拉壹點水，使發根收縮。通常需要在頭皮上塗抹發乳或護發油進行按摩和刺激。5.治療脫發的食物攝入過多的糖和鹽或動物脂肪，對血液循環有害。這樣的人應該多喝生水或者多吃蔬菜。含鐵豐富的食物，瘦肉、雞蛋蛋白、菠菜、白菜、芹菜、水果等都是最好的食療食品。脫發或者禿頂的人，頭皮都硬了。以上食物有助於軟化頭皮【編輯此段】秋冬如何預防脫發？脫發的原因很多，最常見的是季節性脫發，壹年四季秋季脫發最嚴重。脫發與遺傳、內分泌、感染、自身免疫功能、精神因素、營養狀況有關。比如中老年人頭上的脫發，多是由於食物濕熱蒸蝕發根所致。腎虛引起的脫發多見於體弱多病的老年人，頭發幹燥，大量脫落。在秋季，應該采取以下措施來預防或減少脫發。1.首先要註意補充營養，多吃含鐵、鈣、鋅、維生素A、B、C的礦物質和含蛋白質較多的食物，如富含蛋白質的魚類、大豆、雞蛋和瘦肉，富含微量元素的海藻，富含維生素B2和B6的貝類菠菜、蘆筍、香蕉、豬肝等，對保護頭發、延緩衰老有好處，同時保持排便通暢對頭發有好處。2.精神壓力大是脫發的重要原因。