第壹次遇到健身會員，首先要做的是了解會員的健身目標是什麽。他們想讓自己的身體達到壹定的標準。並且要仔細了解隊員的身體狀況，包括是否受過重大傷病及相關病歷，有針對性地對訓練時間和強度進行科學調整，避免對身體造成二次傷害。
在為健身會員制定健身計劃時，要有針對性地明確需求和目標，這樣在運動時，它才會發出全部的努力，以飽滿的動力集中精力進行艱苦的運動。其次，要有明確的書面計劃，保證健身計劃清晰易讀。如果客戶不能理解如何完成計劃，他們就不會實施。還有壹點很重要，就是保證時間壹定要有效率，不給會員安排與他們的需求和目標無關，不能體現他們需求和目標的運動，給他們制定對他們有利的有效運動，讓他們樂在其中。
在健身會員的耐力訓練中，需要保證訓練量與訓練強度成反比，也就是說，如果妳的負荷增加，妳的強度增加，那麽訓練量就會相應減少。在訓練的過程中，讓會員掌握自己的健身計劃，告訴會員成功完成健身計劃的關鍵事情，並根據健身會員的具體情況對健身計劃進行更加完善的修改。讓健身會員不會因為訓練太枯燥而產生負面情緒，影響訓練。當健身產生初步效果時，會員的及時反饋對鍛煉也是壹個很好的促進。
壹個好的健身教練應該針對會員的需求、目標和能力，不要制定過度的計劃，因為這樣會讓會員感到厭惡和疲憊。了解成員的內心世界，真正了解他們真正需要處理的問題是什麽，從而制定出適合他們每周安排的計劃。相信對於想投身健身的朋友來說是方便可行的運動方式，而不是壹種煩惱。