1，燕窩對男性的作用:男性可以潤肺養胃，益氣健脾，增強體質，使其精力充沛，緩解壓力，消除疲勞。另外燕窩的壹個很好的作用就是清肺潤肺，對呼吸系統非常好。現代男性工作生活壓力大，經常要應酬，抽煙喝酒。燕窩是不可多得的“洗肺”品。
2、燕窩對女性的作用:女性經常食用燕窩可以保養皮膚，使皮膚濕潤、光滑、有彈性並能調節內分泌循環，燕窩對女性護膚美容，使皮膚光滑白皙，減少面部皺紋，祛痘，補血活血，祛瘀生新，對女性經期不適、經期疼痛、月經過多有很好的效果。
3.燕窩對孕婦的作用:女性在孕期最需要營養補貼，因為燕窩含有豐富的活性蛋白，可以促進人體組織的生長，提高免疫力。孕婦吃燕窩不僅能滋養母體，燕窩中所含的燕窩酸還能讓未來的新生嬰兒更強壯、更白皙，增強抵抗力。
4.燕窩對中老年人的作用:中老年人處於體質下降階段。燕窩活性糖蛋白水溶液能直接刺激免疫系統細胞生長，提高人體免疫力，促進新陳代謝，增強功能功效，有效改善血液循環，降低膽固醇。
5.燕窩對兒童青少年的作用:經常食用燕窩，可以促進新陳代謝，增強體質，強化身體各方面的機能，增強免疫力，增加抵抗力，防止疾病的侵襲，還可以促進大腦的發育，增加智力，使反應靈敏。
哪些人不應該吃燕窩:
1.吃燕窩不抽煙或少抽煙，同時避免二手煙。
2.感冒發燒的時候，人體吸收燕窩營養的能力很差。這個時候不要吃燕窩。
3.服用其他藥物時，無論中西藥，gufacnt期間都可以吃燕窩，但要避免同時吃，壹般間隔壹兩個小時。
4.吃燕窩，註意少食多餐，保持規律飲食。幹燕窩每次3-5克，即食燕窩每次20-30克左右。每天或隔天空腹吃壹次，晚上最好空腹睡覺。
5.吃燕窩時避免同時喝茶，因為茶葉中含有茶酸，會破壞燕窩的營養。最好在1小時後飲用。
6.4個月以下的新生兒不能吃燕窩，因為他們的消化系統還沒有發育完全，吃燕窩可能會導致消化不良。四月後即可食用，燉久壹點的燕窩粥可以增加體質和食欲，促進身體和智力的生長發育。
7.吃燕窩可以增強免疫力，預防癌癥。化療、放療後，吃燕窩還有助於康復、恢復活力、補充營養、提高免疫力。但對於未經治療或癌癥晚期的患者來說，吃燕窩就像拿著柴火去救火，卻是有害的。