壹、紅薯1的功效，美容養顏
紅薯是生活中最常見的食物，很多朋友都喜歡吃紅薯。它含有豐富的膳食纖維、胡蘿蔔素等營養成分，可以幫助腸胃蠕動，排出腸胃中的壹切毒素和垃圾，恢復腸胃的健康，更好地吸收營養，從而起到美容養顏的作用。
2.潤腸減肥
紅薯含有大量的澱粉、纖維素等營養成分，是壹種低脂肪、低熱量的食物。可以幫助腸胃蠕動，促進新陳代謝，吸收大量水分，不用擔心長胖。不僅能預防便秘，還能減肥。很適合平時吃。
3.預防癌癥
每天適量吃紅薯好處多多。紅薯中含有豐富的抗癌物質，能促進腦細胞和內分泌腺的活力，抵抗細菌和病毒的活動，防止病菌的入侵，可預防癌癥。但是需要長期食用才有這樣的效果。
二、紅薯1的作用，抗衰老
很多人喜歡吃紅薯，因為紅薯有很多功能和作用，而且很好吃。它們富含營養。食用紅薯後，能有效抑制體內黑色素，具有抗氧化作用，使皮膚更有光澤，抗衰老。平時可以適量吃紅薯。
2、消炎解毒
很多朋友忽略了紅薯的藥用價值。紅薯不僅可以食用，而且對健康有許多有益的作用。其實也有消炎排毒的作用。如果生活中患有毒瘡等疾病，可以將紅薯煮熟，然後搗爛成泥敷在毒瘡周圍，可以止痛，使毒瘡迅速愈合。
3、增加阻力
紅薯含有大量的果膠、纖維素、胡蘿蔔素、鉀、葉酸等營養成分，這些營養成分都有不同的益處。每天適量食用，可以增加自身抵抗力，預防感冒、流感、糖尿病等疾病，對身體健康大有裨益。
三、紅薯1的食用禁忌，發芽時不吃。
雖然紅薯的營養價值很高，對身體很有幫助，但是如果放久了，很容易發芽腐爛。千萬不要吃發芽腐爛的紅薯，因為吃了之後會在體內產生大量毒素，容易導致食物中毒，危害身體健康。
2、不能多吃。
紅薯雖然有很多好處，但也不要每次都多吃。紅薯雖然營養豐富，但也會在胃裏產生大量的二氧化碳。如果吃多了會引起腹脹、打嗝等癥狀。腸胃不好的人如果吃太多紅薯，會對身體造成不適，產生很多不好的影響。
結論:通過上面的介紹，相信大家都知道紅薯的功效和作用了。雖然好處很多，但是紅薯發芽腐爛的時候不要吃，否則會導致食物中毒，紅薯也不能吃太多，會導致腹脹、打嗝等不良現象。