孕婦可以吃鱸魚嗎？
可以吃。
適用於貧血、頭暈、妊娠水腫、胎動不安、溢乳。
孕婦吃鱸魚好還是鯽魚好？
鯽魚具有健脾利濕、和胃開胃、活血通絡、暖胃降氣的功效。對脾胃虛弱、水腫、潰瘍、氣管炎、哮喘、糖尿病有很好的滋補和預防作用。
鱸魚含有蛋白質、脂肪、碳水化合物、維生素B2、煙酸、微量維生素B1、磷和鐵。鱸魚肉熱量低，富含抗氧化劑。準媽媽既能保證營養的攝入，也不用擔心吃多了會導致營養過剩和肥胖。
孕婦吃魚的好處
1，心情好多吃魚。
魚中有壹種特殊的脂肪酸，與人腦中的快樂激素有關。孕婦經常吃魚是為了讓快樂激素的濃度保持在正常狀態。獲得好心情有利於優生。
2、多吃魚，寶寶視力好。
懷孕的時候多吃優質的魚，比如沙丁魚、鯖魚，孩子的視力發育會更好。這是因為優質的魚類富含壹種構成神經膜的元素，這種元素被稱為ω-3脂肪酸。ω-3脂肪酸中所含的HDA與大腦中視神經的發育密切相關，可以幫助胎兒視力的發育。如果胎兒在懷孕7 ~ 9個月至出生前後HDA嚴重不足，會出現視神經炎、視力模糊甚至失明。
3.多吃魚可以預防早產。
早產的原因有很多。除了可避免的因素，科學家證實，多吃魚不僅有助於生出足月嬰兒，還能讓新生兒更健康、更強壯。研究人員認為，魚類中豐富的ω-3脂肪酸可以延長懷孕時間，防止早產，從而增加嬰兒的體重。科學家研究了8000名女性在懷孕期間的飲食習慣，發現經常吃魚的女性不太可能早產。統計顯示，從不吃魚的孕婦早產率為7.1%，而每周至少吃壹次魚的孕婦早產率僅為1.9%。
4.多吃魚可以減少抑郁。
統計顯示，孕婦重度產後抑郁癥的發生率約為10%，初產婦的發生率更高，達到13-15%。壹項新的研究表明，孕婦吃魚可以減少產前或產後抑郁。這是因為魚類中ω-3脂肪酸的作用。孕婦在孕晚期從海魚中攝入的ω-3脂肪酸越多，她在懷孕和產後患抑郁癥的風險就越低。