既然提到了癥狀，那就簡單介紹壹下更年期的壹些相應癥狀。
壹是潮熱，這是幾乎每個更年期女性都會出現的臨床癥狀。潮熱的原因主要是由於體內雌激素水平不穩定，導致血管的舒張和收縮，反映在個人身上，就是從胸部到頭頂像潮水般的感覺。
對於發燒來說，不是體溫調節中樞有問題，而是大腦的體溫調節總部感知有問題。所以溫度計下的測量不會增值。
泌尿生殖系統:由於雌激素減少，尿道等私處的黏膜失去了保護作用，導致黏膜變薄、幹燥，從而導致炎癥、尿頻、尿急的發生。此外，還會對夫妻生活造成障礙，導致患者陷入面對面咨詢。
第三，情緒不穩定、易激動、焦慮、偏執、發脾氣，還可能出現深度睡眠問題、記憶力減退、註意力不集中。單從這壹點來說，就很像精神上的焦慮和無力。所以要綜合整個疾病的特點，比如有沒有潮熱，有沒有相應的生殖系統癥狀。
第四，皮膚老化，失去光澤。不用說，在西方國家，40%-50%的女性會服用激素補充劑來保持盡可能年輕的容顏。同時可能會出現代謝問題。我們發現很多女性，甚至光環下的女明星，到了壹定年紀都會發胖。
如何減少這些癥狀？
第壹，合理飲食，多吃鈣離子，避免高糖、煙酒攝入。肝臟、雞蛋、蔬菜等。可以適當補充。這些食物富含鐵和鋅血漿；同時補充必需氨基酸和維生素，緩解癥狀。
第二，可以效仿國外，補充激素治療。
第三，平靜心態，減少不必要的擔心，定期檢查，但不要太頻繁，相信醫生。
第四，可以根據需要服用抗焦慮藥物，有助於緩解壹些身體不適。但想要最大程度的緩解臨床癥狀，還是要配合良好的作息習慣，給自己安排更多積極的活動。