註意保持胃部溫暖
喝完酒註意暖胃。胃寒會加重胃部不適的癥狀。輕者可出現胃痛、腹瀉等不適，重者可出現胃痙攣。喝酒後壹定要註意腹部保暖，即使是夏天也要註意腹部不要著涼。此外，還可以喝熱水，幫助胃部保暖。
腹部按摩緩解
如果酒後腸胃不適，可以按摩腹部，幫助緩解腸胃不適。
手法:取仰臥位，以肚臍為中心點。搓完手掌按摩左腹部，右手手掌按在左肋下緣的腹部，然後慢慢向下按摩到恥骨上緣，再用手掌後退按摩右腹部。註意要輕柔，讓被按摩的人感覺舒服。
飲食療法緩解
如果酒後腸胃不適，飲食上宜註意溫軟清淡。另外，吃飯時是否要註意細嚼慢咽以減輕腸胃負擔，以免引起胃部不適。也可以少吃多餐，讓胃裏有食物中和胃酸，避免胃酸對胃黏膜造成新的刺激。讓我們接受壹些可以幫助解酒，緩解酒後胃部不適的食物。
吳茱萸粥
材料:吳茱萸3克，粳米50克，蔥少許。
做法:將吳茱萸焙幹研成細粉，粳米洗凈煮成粥，粥熟時再加入吳茱萸和蔥白。
用法:飲用後服用。如果喝完酒醒了，可以直接空腹吃。
功效:有助於溫肝散寒，有效幫助緩解酒後胃痛、腹脹。
西紅柿汁
材料:幾個新鮮的西紅柿。
做法:將西紅柿洗凈，然後去蒂，打成汁。
功效:番茄汁中含有的果糖有助於加速酒精在體內的分解，有助於減少酒精對胃部的刺激，從而有助於緩解飲酒後胃部的不適。此外，酒後喝番茄汁也有助於緩解頭暈、頭痛等不適。
酸奶
如果在飲酒期間或飲酒後腸胃不適，可以喝酸奶幫助緩解不適。酸奶中的酸性物質可以有效中和酒精，有助於減少酒精在體內的停留時間。此外，酸奶還能形成胃黏膜的保護層。飲酒前喝酸奶有助於預防胃黏膜刺激或損傷引起的胃部不適。
橄欖
醉酒後的1小時是最難受的時候，此時酒精的作用最大化。吃幾顆橄欖有助於緩解胃部不適。或者將橄欖肉去皮，與小米壹起煮粥，也有助於緩解胃部不適。
看醫生檢查治療
酒後胃部嚴重不適，如劇烈胃痛、頭痛，最好找醫生檢查治療。排除急性胃炎、胃出血等。由於過量攝入酒精對胃部造成的。此外，還可以在醫生的指導下服用胃藥，緩解胃部不適。