隨著社會的發展，現在人們的生活壓力是越來越大了，這就讓很多朋友都出現了不同程度的身體問題，很多人的身體都出現了傷元氣的問題了，那麽我們應該怎麽養氣呢，下面就讓我們給大家推薦幾款食物，可以幫助大家養氣，壹起看看吧。
補氣的食物1、番茄
番茄是十大補氣養血的食物之壹。據營養學家研究顯示：每人每天食用50克-100克鮮番茄，就能滿足人體對幾種礦物質和維生素的需要。番茄含有的“番茄素”，具有抑制細菌的作用;含的蘋果酸、檸檬酸和糖類，能助消化。它含有豐富的維生素A原，可在人體內轉化為維生素A，從而能促進骨骼生長，防治佝僂病、眼幹燥癥、夜盲癥及某些皮膚病。番茄中含有果酸，不僅能降低膽固醇的含量，還對高血脂癥有益處。
補氣的食物2、香菇
香菇作為“四大山珍”之壹，有“植物皇後”“素中之肉”的名稱，是頗受稱贊的藥膳。香菇對氣血虧虛、不耐勞累等，具有調理作用。特別是野生的香菇，對補氣祛濕的作用更為明顯。在《本草綱目》中：“蘑菇可以益胃腸，化痰理氣。”而《本草求真》中：“香菇，食中佳品……能益胃助食。”所以，香菇補氣，主要指的是補益胃氣。總的來說，香菇有益氣滋陰、養胃潤肺、治風化痰的功效，還有明顯的抗癌作用。
補氣的食物3、紅米
紅米富含澱粉與植物蛋白質，能維持身體正常體溫和補充消耗的體力。在其內含豐富的磷，維生素A、維生素B，不僅能改善營養不良、夜盲癥和腳氣病等毛病，還能有效舒緩疲勞、精神不振和失眠等癥狀。還富含眾多的營養素，尤其是鐵質，有補氣養血及預防貧血的作用。所含的泛酸、維生素E、谷胱甘滕胺酸等物質，則有抑制致癌物質的功效，特別對預防結腸癌的作用更是明顯。
這就是我們給大家推薦的幾款食物了，這些食物都是我們很常見的了，可以幫助我們起到很不錯的補氣養生作用哦，大家不要錯過了。
我們大家都知道，想要身體健康，那麽首先就要讓我們的身體元氣充足了，那麽如果元氣不足了，我們就應該學會給自己的身體補足元氣了，上面就給大家推薦了幾款食物可以補足元氣了，希望我們的介紹可以幫助到各位有需要的朋友們。