不吃早餐的七大危害
●不吃早餐會引起低血糖:經過壹夜的睡眠，身體的營養已經消耗殆盡，血糖濃度處於較低狀態。不吃早餐或吃得少，就不能及時充分補充血糖濃度。早上會出現頭暈、心慌、四肢無力、精神萎靡等癥狀，甚至低血糖休克，影響正常工作。
●不吃早餐很難:有人認為不吃早餐可以減少熱量攝入，有利於減肥。事實上，不吃早餐的人往往會因為饑餓而忘記在午餐時吃得太多，導致熱量過剩，不僅困難，還容易發胖。
●不吃早餐的人易患膽結石:調查發現，90%以上的膽結石患者都是不吃早餐或早餐吃得少的人。不吃早餐或早餐吃得少，空腹時間過長，膽汁分泌會減少，但膽固醇含量不會改變。久而久之，膽囊內膽固醇和膽汁過多，就會引起膽結石。
●不吃早餐易患心腦血管疾病:人在壹夜的睡眠中，由於呼吸、排尿等顯性或非顯性出汗，導致大量水分流失。如果他們不吃早餐或不喝水，他們的血容量就會減少，血液粘稠，血小板聚集增加，容易形成微小的血栓，容易堵塞心腦血管。中老年人尤其要註意這壹點。
●不吃早餐易患胃病:不吃早餐會改變人體消化系統的生物節律、胃腸蠕動和消化液的分泌。如果消化液沒有被食物中和，會對空腹時的胃腸粘膜造成不良刺激，引起胃炎，嚴重者會出現消化性潰瘍。
●不吃早餐影響智力:專家發現，在智力水平相差無幾的情況下，吃早餐的學生明顯高於不吃早餐或吃得少的學生。這是因為不吃早餐的人，由於缺乏營養和能量，大腦不會正常發育和運轉，長期會阻礙記憶力和智力的發展。
●不吃早餐影響壽命:人體的健康長壽取決於人體的生物鐘。不吃早餐擾亂了生物鐘的正常運轉，身體所需的營養不能及時補充，生理機能就會下降。此外，不吃早餐給身體帶來的各種疾病的影響正在影響著人們的健康和壽命。