各種飲料，如汽水、果汁、可樂，都含有較多的糖分和電解質。攝入過多不僅對孩子的牙齒發育不利，還會影響孩子的食欲和消化功能，造成超重和肥胖。從營養學的角度來說，白開水是最有益健康的。白開水進入人體後可立即代謝，具有調節體溫、輸送營養、清潔體內毒素的作用。
第二，飲食要註意營養均衡。
炎熱的夏天，父母怕孩子上火，只給孩子清淡的飲食，不知道孩子正處於生長發育期，對營養的需求很大。飲食太清淡會導致營養失調，所以夏季孩子的飲食要多樣化，要補充鮮魚、鮮肉、鮮蛋、豬肝等。(可以做成魚糜、肉末、肝末粥，既容易消化又有營養)，或者豆腐、牛奶、果蔬等高蛋白。
第三，避免吃太多生冷的水果和蔬菜。
夏天的果蔬種類很多，所以父母經常會做壹些清爽的涼菜。如果妳無意中讓妳的寶寶吃了太多的冷水果和蔬菜，會導致消化系統紊亂，嘔吐和腹瀉。當孩子不舒服時，建議最好就醫，了解癥狀。
第四，午睡時間不宜過長。
夏天中午溫度最高，家長希望寶寶多睡覺，少運動。但根據生理學研究，人的睡眠可分為兩個階段:淺睡眠和深睡眠。通常，人在睡眠80 ~ 100分鐘後，逐漸由淺睡眠轉為深睡眠。在深度睡眠過程中，大腦各中樞的抑制過程明顯加強，腦組織中許多毛細血管網暫時關閉，腦血流量減少，機體代謝水平明顯降低。如果嬰兒在深度睡眠階段突然醒來，會產生強烈的不適感。
五、出汗後不宜沖冷水澡。
孩子天性好動，夏天容易出汗。家長要註意，孩子出汗時不要沖冷水澡。如果出汗後用冷水沖洗，全身毛孔會迅速閉合，熱量無法在體內散發和儲存，影響身體機能。壹些感冒病毒會乘虛而入，寶寶很容易生病。尤其是在炎熱的季節，運動後頭部特別容易出汗。此時如果用冷水洗頭，容易刺激顱內動脈，可能引起顱內血管功能異常，引起頭暈、頭痛、眼前發黑，甚至嘔吐。專家建議，較好的降溫方式是運動後半小時洗溫水澡，更有利於調節體溫，放松全身肌肉組織。
六、空調時間不宜過長。
長期使用空調的房間，由於門窗緊閉，室內新風量低，室內幹燥。兒童皮膚的水分調節能力遠不如成人。孩子呆久了容易疲勞。此外，長期暴露在寒冷幹燥的空氣中，呼吸道和消化道的抵抗力下降，壹些病毒和細菌就會乘虛而入，可引起上呼吸道感染和腹瀉。