壹、我喜歡甜味的原因
有些人喜歡喝甜飲料，有些人不喜歡。對於喜歡喝甜飲料的人來說，甜飲料中的糖分進入人體後，會讓身體產生大量的多巴胺。多巴胺流經血管後，會刺激神經，使人處於興奮狀態。
所以，當人的血糖相對穩定時，情緒也會相對穩定，血糖不穩定時，情緒也會受到壹定影響。
對於喜歡甜食的人來說，甜食可能難以抗拒，但無論如何，我們都要少吃壹些關於糖的食物。畢竟糖分攝入過多會導致很多健康問題。
二、甜飲料的缺點
甜飲料本身含有甜蜜素、果糖等成分，並含有大量糖分。如果經常喝，會對身體造成壹定的傷害，不僅會增加體重，還會導致齲齒。讓我們來看看甜飲料對身體的危害。
1.體重增加
因為甜飲料含糖量高，如果長期或大量飲用，會導致糖分攝入過多，總熱量增加，導致體內熱量增加。過多的糖分攝入會使身體儲存過多的熱量，並轉化為脂肪。
2.降低骨密度
甜飲料中含有磷酸鹽，大量攝入會阻礙鈣的吸收，導致骨骼無法吸收鈣，從而降低骨密度。
3.會引起腸胃功能紊亂
甜飲料含糖量高，會導致腸道內的細菌大量繁殖，改變腸道菌群，引起體內腹脹、腹瀉。因此，如果妳不能喝甜飲料，妳最好不要喝。攝入過多會形成依賴。
其實不管甜飲料，平時飲食都要少吃甜食。多糖吃多了還會導致肥胖，增加糖尿病風險。長期攝入過多的糖不僅會導致血糖和胰島素水平升高，還會誘發胰島素抵抗，增加心血管疾病的風險。
很多甜飲料中還添加了果糖、果葡糖漿等成分，會導致體內尿酸生成，增加痛風風險。還會促進皮脂的產生，導致皮膚過度分泌脂肪酸，從而產生痘痘。
有些人如果平時不開心，也會吃點甜食來調節心情。雖然糖會在短時間內影響他們的情緒，但很快就會被胃吸收，導致血糖急劇上升，然後下降。反而會讓他們精神更差，影響情緒穩定。如果他們真的想吃，最好在飯前吃，平時可以用水果代替甜食。