晚上9點以後餓了就不吃了。
其實沒必要刻意節食。過年的時候各種好吃的擺在妳面前，妳怎麽抵擋得住誘惑？所以大膽吃就好。晚上9點以後就算再想吃，也不要吃。提醒自己我想變美。反正我吃過好吃的，明天繼續吃，妳的體重肯定不會增加。
飯後吃200卡以下的甜點，不再受宵夜誘惑。
為了不吃宵夜，那麽晚飯後馬上吃壹點巧克力，熱量在200卡以內，身心會很滿足，直到睡覺也不會有吃宵夜的欲望。吃壹點甜點，可以讓減肥的壓力不那麽大，讓減肥計劃可以更加堅持。
洗澡後刮膽囊。
洗完澡，我會用膽經刮大腿，直到感覺有點淤青。每天刮痧可以去水腫排毒，腿部線條更好看。
每天堅持鍛煉15分鐘。
少吃多運動是減肥的真理，所以不管多忙多懶，每天都要抽出時間運動，時間沒多大關系。15分鐘足夠了。可以在家做壹些簡單的動作，比如健美操或者瑜伽。
如果家裏有自行車，要註意騎車減肥。壹般壹個周期5分鐘，正常速度騎4分鐘，連續沖刺5分鐘，會比平時消耗更多的熱量。
推薦三天健康飲食減肥
第壹天:薏米蒸糙米
做法:糙米、薏米洗凈。鍋中倒入適量清水，放入薏苡仁、糙米，大火燒開，再用小火煮至薏苡仁、糙米爛成粥狀，加糖或鹽調味即可。
點評:薏苡仁不僅是中草藥，也是極好的減肥食品。薏仁消除水腫的能力非常高。經常喝薏仁水可以及時排出體內多余的水分，薏仁水也有美容的功效。糙米的營養成分比普通100米高。富含維生素和多種礦物質，是健康的綠色食品。糙米的膳食纖維可以減少下半身的脂肪，達到瘦身下半身的效果。
第二天:減肥湯
做法:將豬肉用開水燙壹下。鍋內放入適量清水，燒開後放入豬肉、桂圓肉、蓮子、芡實，大火煮。煮沸後轉小火繼續煮2到3個小時。加入調料。
點評:龍眼肉有降血脂、利尿、消腫的作用。可以緩解下半身水腫。蓮子中含有豐富的堿性物質，可以維持人體的酸堿度，保持消化功能正常。
第三天:芹菜和百合
做法:將芹菜洗凈，放入沸水中焯1分鐘。切成段。脫下莉莉的舊衣服。鍋裏燒熱油，放入芹菜翻炒2分鐘，放入百合，百合變透明前加入調料。
點評:芹菜營養豐富，纖維素含量高，有助於消化，幫助排出體內的垃圾和多余水分。百合有美容養顏的功效，可以瘦下半身。